肾萎缩这样的病会严重危及患者的人身安全，如果产生，就要去医院近距离治疗，这样可以避免病情再次恶性化，而且还可以从饮食上加强脾胃，可以多吃一些黑色食物，一切都能达到健脾养胃的作用，另外，还需要保证充足的睡眠质量，这也很重要，只有足够的睡眠质量才能使自己的身体功能恢复。

方法一：补肾壮阳饮食

有许多食物可以滋养肾脏。除了黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等黑色食物能护肾外，核桃、苋菜、虾仁、羊腰也能起到补肾壮阳的作用。

方法二：睡眠质量与肾脏保护

充足的睡眠对血气生化和肾气的维持起着关键作用。临床医学发现，许多肾功能衰竭患者经常熬夜、劳累过度、休息不好。因此，不必经常熬夜，养成良好的作息习惯，早起早睡，有利于肾气的维持。

方法三：夫妻性生活放松

太重的体力劳动会伤到气，太重的脑力劳动会伤到血液，过度的室内劳动会损伤精子。因此，我们必须量力而行，努力工作，放松身心，与夫妻发生性关系。有利于保肾养精。

方法四：定期饮水

水是生命之源。如果水不够湿，可能造成浊毒潴留，加重肾压。因此，定期实施饮水是补肾非常重要的方法。

方法五：运动护肾

生命取决于健康。在健身运动中，保肾补虚是值得提倡的积极主动的对策。下面详细介绍一种有助于保肾补虚的运动方法，简单易学：两手合十搓至掌心发热，分别放在腰部，掌心面向皮肤，从左到右按摩腰部，直到有风感为止。每天早上一次，晚上一次，每次约200次。此运动可补肾、补阳、益气。

方法六：吞液护肾

由唾液的两部分组成。你可以做一个实验，一有唾液就把它吐出来。不到一天，你就会感到腰酸背痛，身体疲劳。相反，经证实咽津液能润泽肾气，具有护肾作用。

方法七：保护你的脚

足部保暖是保护肾脏的一种方法。脚底的经络很容易被空气侵蚀。因此，脚要注意保暖。晚上睡觉时，不用面对中央空调，也不用对着电扇，也不用在寒冷潮湿的地方长时间赤脚行走。

方法八：通便

大便不通畅，肠道油脂停止积聚，抑郁被拉起，不仅使人心烦、胸闷、气短，还会损害肾功能，引起腰酸、乏力、恶心呕吐。因此，保持排便通畅也是补肾的一种方法。排便难断时，可用双手和手臂封闭肾区，用力按压揉捏，可刺激肾精，加快排便；行走时，用双手背揉肾区，可减少腰酸病。

尿不忍心法

膀胱光储存在尿液中做一定程度的刺激，会刺激性神经，导致排尿反射。这时，一定要马上上厕所，把尿液排干。否则，积聚的尿液会变成浑水，损害肾功能。因此，当有尿液时，需要立即排出体外，这是保护肾脏的最佳方法之一。

方法十：戒毒

无论是中药还是中药，都有一些副作用，有些药物在冬天经常服用会伤到阳气。因此，我们在服药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用某些药物要咨询相关权威专家。