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内分泌失调?这样调理真绝了!

2021-10-30 05:48:37中医理疗109

如果内分泌失调,就会影响健康,特别是女性长期内分泌失调,对生殖健康的危害比较大,因此需要注意保证充足的休息和睡眠,注意情绪调节。

内分泌失调?这样调理真绝了!-第1张

科学生活规律

1.按时作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。就寝时间不超过23:00,这是调节内分泌失调的首要条件。

2.定时定量进食,尽量避免挑食。少吃辛辣食物,多吃绿色蔬菜和水果。

3.保持乐观快乐的心情。多参加运动。合理补充雌激素2

补充雌激素能有效调节内分泌,但雌激素不能自行服用。我们需要去医院检查雌激素的实际水平,然后在医生的指导下根据医生的建议使用正确的方法和有效剂量。

内分泌失调?这样调理真绝了!-第2张

中医治疗

1.中医治疗内分泌失调主要是根据个人情况,通过拔罐、刮痧、推拿、中医等方式,调节气血,逐渐使内分泌恢复正常。

2.平衡刮痧疗法:从背部中部开始,自上而下,由内而外,先刮中部,再刮两侧,对内分泌失调有显著疗效。

3.拔火罐疗法:采用拔火罐法,从上到下仰卧行走3-5次,每3-5天一次。治疗结束后,立即加入300毫升温开水,第二天多喝水,帮助身体排毒。

内分泌失调?这样调理真绝了!-第3张

排毒美容食疗

玉米燕麦片粥材料:玉米粉150克,燕麦片仁100克。

方法:将燕麦洗净后,倒入煮沸的锅中,加入适量的水,煮至燕麦成熟开花;然后用冷水将玉米粉拌成糊状,慢慢倒入煮熟的燕麦片锅中。用勺子充分搅拌。煮沸后,用小火煮。然后你就可以从罐子里出来了。

功效:改善血液循环,缓解便秘减压,补血补钙,调节内分泌。

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