当前位置:首页 > 中医理疗 > 正文内容

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?

2021-10-26 05:17:39中医理疗79

很多人睡觉时都有打鼾的习惯。严格来说,打鼾不仅是一种习惯,还与疾病因素有关。偶尔打鼾不需要注意,长期打鼾需要及时治疗。如何治疗打鼾?有什么诀窍?

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?-第1张

1.花椒

花椒具有健胃、散寒、祛湿止痛、杀虫解毒、止痒、腥味等功效。取花椒5-10片,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服用(花椒不收),服用5天,可治疗打鼾。

2.漱口水:

睡前只要用温水稀释3-4滴漱口水,打鼾就能减少和停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能改善咽、喉粘膜的血供,使咽、喉腔粘膜处于供血充足的状态。软腭和悬雍垂不会因放松而振动,打鼾会减弱和停止。

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?-第2张

3.埃托法

找一个口腔医生做一个支持。如果每晚戴在嘴里,可以支撑下垂的软腭,抵抗舌头的压迫,从而防止打鼾。

4.玻璃球法

在睡衣领子下面的肩胛骨上松松地缝上一块儿童玻璃大理石,这样它就可以左右滑动了。打鼾者侧卧或俯卧时一般不打鼾。打鼾者要转身仰卧时,会将玻璃球压在背上,然后马上转身侧卧或俯卧。这样,打鼾就不会出现或明显减少。或者在睡衣后背中间缝一个小口袋,里面放一个儿童最小的球或网球,这样打鼾者就不会仰卧,打鼾也能大大减少。

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?-第3张

5.M形枕头:

许多打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯,所以在选择枕头时,最好选择一个中间形状为凹形的M形枕头或枕头。通常,这种枕头可以帮助你侧卧睡觉,保持呼吸通畅,固定颈部,稳定睡姿。本实用新型可避免因枕头形状不良而引起的颈部压迫和呼吸困难的发生。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

中药洗脸有什么好处?

中药洗脸有什么好处?

中草药在我国应用广泛。它不仅可以帮助你治愈一些疾病,还可以帮助一些追求美丽的女性达到美容的总体目标。但在选择中草药护肤的全过程中,女士一定要仔细咨询相关人员,没有办法随意滥用。一旦皮肤过敏,就是小...

防风通圣丸的功效与作用具体分析

防风通圣丸的功效与作用具体分析

很多朋友可能都没听说过什么是防风通生丸。其实,它是一种中成药,对治疗头痛、感冒、咽痛非常有效。此外,还可用于治疗肥胖、眼病等。防风通生丸(散)的功效和作用来源于金·刘万素的《玄明论方》。具有清热解...

甘油三酯高的症状有哪些

甘油三酯高的症状有哪些

高甘油三酯是一种高脂血症,对人体影响很大。高甘油三酯的症状也非常明显,并可能发生动脉粥样硬化。高甘油三酯可发生在许多部位,这将对人体造成一定的损害。1.动脉粥样硬化高甘油三酯的后果是容易引起“血液...

焦虑症坐立不安应该怎么办?

焦虑症坐立不安应该怎么办?

很多人在患上焦虑症后,常常表现出烦躁甚至头晕。没有办法让自己真正冷静下来。因此,在正常情况下,首先要注意的是对未来的统筹规划。既要注意水平的稳定,又要注意对人体的调节。1.这种心态偏向未来。它代表...

吃鱼可以补肾吗?

吃鱼可以补肾吗?

鱼是日常生活中常见的海洋食品。有很多种鱼。不同种类的鱼含有不同的营养元素。鱼含有高蛋白和低热量。适量吃鱼能滋养人体。如果肾功能不好,可以吃一些鱼来进行滋补养生,但并不是所有的鱼都能补肾壮阳。鲑鱼含...

胃反酸吃什么食物有效

胃反酸吃什么食物有效

经常胃酸反流的人可能有胃酸问题,所以我们应该合理调整饮食。尽量选择清淡、刺激性小的食物,如馒头、面包卷、馒头糕点等。1.食物选择清淡、不油腻、不刺激、易消化. 同时,避免吃太硬、太酸、太辣、太咸、...