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打呼噜怎么治,小窍门有哪些?

2021-10-26 05:17:39中医理疗274

很多人睡觉时都有打鼾的习惯。严格来说,打鼾不仅是一种习惯,还与疾病因素有关。偶尔打鼾不需要注意,长期打鼾需要及时治疗。如何治疗打鼾?有什么诀窍?

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?-第1张

1.花椒

花椒具有健胃、散寒、祛湿止痛、杀虫解毒、止痒、腥味等功效。取花椒5-10片,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服用(花椒不收),服用5天,可治疗打鼾。

2.漱口水:

睡前只要用温水稀释3-4滴漱口水,打鼾就能减少和停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能改善咽、喉粘膜的血供,使咽、喉腔粘膜处于供血充足的状态。软腭和悬雍垂不会因放松而振动,打鼾会减弱和停止。

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?-第2张

3.埃托法

找一个口腔医生做一个支持。如果每晚戴在嘴里,可以支撑下垂的软腭,抵抗舌头的压迫,从而防止打鼾。

4.玻璃球法

在睡衣领子下面的肩胛骨上松松地缝上一块儿童玻璃大理石,这样它就可以左右滑动了。打鼾者侧卧或俯卧时一般不打鼾。打鼾者要转身仰卧时,会将玻璃球压在背上,然后马上转身侧卧或俯卧。这样,打鼾就不会出现或明显减少。或者在睡衣后背中间缝一个小口袋,里面放一个儿童最小的球或网球,这样打鼾者就不会仰卧,打鼾也能大大减少。

打呼噜怎么治,小窍门有哪些?-第3张

5.M形枕头:

许多打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯,所以在选择枕头时,最好选择一个中间形状为凹形的M形枕头或枕头。通常,这种枕头可以帮助你侧卧睡觉,保持呼吸通畅,固定颈部,稳定睡姿。本实用新型可避免因枕头形状不良而引起的颈部压迫和呼吸困难的发生。

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