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屁多便秘怎么办?方法其实很简单!

2021-10-23 10:47:06中医理疗186

虽然便秘不是一种严重的疾病,但从长远来看,它会造成很大的危害。导致便秘的因素很多。比如很多人有不良的饮食习惯,或者肠道疾病,或者异常的心理因素都会导致便秘。如果放屁多,长期便秘,可以结合以下方法解决。

屁多便秘怎么办?方法其实很简单!-第1张

1、 空腹喝水:首先,便秘的原因之一是饮水量不足,食物残渣中的水分不断被肠道吸收,导致大肠蠕动缓慢。早上起床补水确实有消除便秘的效果,因为肠胃在晚上是休息的,饭前喝水会使肠胃的运转比平时快,这样水分就会立刻输送到大肠,增加大便含水量,软便也更好排出。建议早上空腹喝两杯温水,一杯约240毫升。

屁多便秘怎么办?方法其实很简单!-第2张

2、 每天一杯酸奶:冷饮对肠胃比较敏感的人刺激性比较大,所以有些人喝了之后会腹泻。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会使肠内的纤维素发酵,产生的有机酸会促进肠蠕动。每天喝一杯益生菌能使身体吸收足够的益生菌。

屁多便秘怎么办?方法其实很简单!-第3张

3、 玫瑰和红枣干加开泡开喝:红枣富含果胶,有很好的软化效果,而玫瑰也有软化效果,加上补充体内水分,所以喝起来很有效。但需注意玫瑰有促进血液循环净化的作用,孕妇不宜饮用。此外,这种方法也可以偶尔使用。长期使用会使肠麻痹无效。

4、 早餐喝杯咖啡:很多女明星习惯早上喝黑咖啡消除水肿。这是因为咖啡有利尿作用。同时,咖啡豆中的咖啡因也能刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,使早晨排便更加顺畅。有人认为冲泡咖啡效果明显,是因为冲泡过程中咖啡因含量高。

5、 三餐加胡椒粉:胡椒粉的主要成分是辣椒素、色素、油脂、维生素和少量微量元素。其中,辣椒素是辛辣味的来源,也是刺激胃肠道的物质。具有抗炎、镇痛、活血化瘀的作用。辣椒是一种刺激性食物,对消化道是一种刺激,但这种方法非常不健康,对身体有害,因此不建议服用这种方法。

6、 糙米、全麦和其他粗粮被添加到大米中:全麦富含膳食纤维。这种不溶性纤维具有刺激消化道运动的作用,不能被消化酶分解。它会在肠道中起到扫帚的作用,增加粪便量,在大肠迂曲处刮掉大便。

7、 多喝蜂蜜水帮助排便:蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身有很好的通便作用,每天只要50克的果糖就有效果,而且喝足够的水,人体每天需要1000毫升的水,可以软化大便,让它不干,这个配方是由50毫升的蜂蜜和950毫升的水组成的。

8、 早晨空腹吃一个苹果:苹果具有生津止渴、润肺祛病、健脾胃、养心益气、润肠止泻、清热醒脑的作用。同时,苹果对便秘有好处,对腹泻也有好处。苹果富含果胶,水果因为果胶有硬度,果胶会吸收水分和凝胶,对于软便也有很大的作用。

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