很多人的皮肤很干燥，甚至脱皮，尤其是冬天，干燥现象比较明显，可以从饮食上改善，多喝水，多吃维生素含量高的食物，少吃辛辣食物，洗澡后及时涂抹保湿霜。

1、 全身皮肤干燥怎么办

1.饮食：

要想拥有娇嫩的肌肤，首先要注意饮食，喝水质好的温凉开水。

现代人为了方便而吃大量脱水加工的精制食品会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食物，牛羊肉和洋葱、大蒜等刺激性食物。西红柿能健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减少皮肤干燥。

2.寿命：

另外，外界的努力也很重要，比如空调造成的水分流失，可以用喷雾矿泉水补充，然后用保湿霜锁住喷在上面的水分。

3.清洁：

秋天，首先要改变洗澡的习惯。含凉性物质的浴应暂时放置，潮湿的浴应取出。不要使用碱性肥皂，否则皮肤容易干燥脱皮。

试试橄榄油作为护肤品。橄榄油中的维生素A、D和E对干性皮肤有很好的效果。用糖润肤是老一辈的“秘方”。在一盆热水中溶解一块糖，然后擦拭身体，护肤效果非常好。

2、 皮肤干燥的原因

1.衰老：是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤的保水能力降低，使皮肤变得越来越干燥。

2.气候变化：外界气候变化会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，使皮肤表面粗糙，抵抗力降低。过了很长一段时间，它可能会习惯性地干燥。

3.睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食：睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食会对身体造成相当大的损害，使血液循环恶化。当健康失衡时，皮肤就会失去活力，容易产生干燥粗糙的现象。

4.用过热的水洗澡，使用刺激性的肥皂或洗涤剂：此外，用过热的水洗澡，使用刺激性的肥皂或洗涤剂，或女性内分泌发生变化，如绝经后女性雌激素分泌减少，也会导致皮肤干燥。不过，这是短期现象，可以立即改善。