儿童骨骼在生长发育过程中需要大量的营养物质，如钙、维生素D、维生素a、锌等。营养素的缺乏会带来很多不良影响，所以要让孩子在生长发育期得到足够的营养。

专家建议，应注意多吃富含优质蛋白质、钙、锌和维生素A、D的食物，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。据调查，目前青少年最缺乏的营养素有以下几点

（1） 锌缺乏，细胞分裂停止，青少年生长发育如果缺锌会导致发育不良，严重缺锌会导致侏儒症。专家建议每天10毫克。

（2） 维生素AA能促进骨骼生长，强健牙齿。如果缺乏，会导致釉质变黑，身材矮小。在我国，维生素A的摄入量仅为供给的一半，而且普遍缺乏，影响视力和骨骼的发育。专家建议每天400微克。

（3） 维生素DD能促进钙的吸收。单纯的钙没有维生素D，所以人体不能吸收钙。每天补充5微克维生素D以促进钙的吸收为宜。

（4） 钙98%存在于骨骼和牙齿中。钙是人体骨骼的主要原料。儿童青少年缺钙可导致佝偻病，鸡胸及X形腿、O形腿，不高。目前我国儿童青少年钙摄入量不足推荐供应量的一半，严重不足。因此，每天添加4毫克钙。

最后，专业人士建议，跳绳是一种全身运动，经常练习可以增强肺、血管和心脏功能，使手臂、胸部和腿部的肌肉发达，有利于幼儿的身体健康。落地时对下肢关节适当施压，也有助于促进骨组织的生长。