当前位置:首页 > 中医理疗 > 正文内容

骨骼生长需要什么,这些都不可少

2021-10-22 16:38:44中医理疗287

儿童骨骼在生长发育过程中需要大量的营养物质,如钙、维生素D、维生素a、锌等。营养素的缺乏会带来很多不良影响,所以要让孩子在生长发育期得到足够的营养。

骨骼生长需要什么,这些都不可少-第1张

专家建议,应注意多吃富含优质蛋白质、钙、锌和维生素A、D的食物,如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。据调查,目前青少年最缺乏的营养素有以下几点

(1) 锌缺乏,细胞分裂停止,青少年生长发育如果缺锌会导致发育不良,严重缺锌会导致侏儒症。专家建议每天10毫克。

(2) 维生素AA能促进骨骼生长,强健牙齿。如果缺乏,会导致釉质变黑,身材矮小。在我国,维生素A的摄入量仅为供给的一半,而且普遍缺乏,影响视力和骨骼的发育。专家建议每天400微克。

骨骼生长需要什么,这些都不可少-第2张

(3) 维生素DD能促进钙的吸收。单纯的钙没有维生素D,所以人体不能吸收钙。每天补充5微克维生素D以促进钙的吸收为宜。

(4) 钙98%存在于骨骼和牙齿中。钙是人体骨骼的主要原料。儿童青少年缺钙可导致佝偻病,鸡胸及X形腿、O形腿,不高。目前我国儿童青少年钙摄入量不足推荐供应量的一半,严重不足。因此,每天添加4毫克钙。

骨骼生长需要什么,这些都不可少-第3张

最后,专业人士建议,跳绳是一种全身运动,经常练习可以增强肺、血管和心脏功能,使手臂、胸部和腿部的肌肉发达,有利于幼儿的身体健康。落地时对下肢关节适当施压,也有助于促进骨组织的生长。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

眼球震颤的治疗方法有哪些-

眼球震颤的治疗方法有哪些-

眼球震颤是非常有害的。如果错过了最好的机会,可能会导致失明。目前,从临床治疗效果来看,因治疗方法、提高视力的方法,手术治疗效果良好。1.病因治疗:对症治疗。2.提高视力目的:眼球震颤,重点是提高视...

肺结核大咯血的原因,了解原因做好预防

肺结核大咯血的原因,了解原因做好预防

大咯血患者痰中可有血或大量咯血,且该病已反复发作多年。最常见的原因是肺结核,其次是肺癌和支气管扩张。如果我们知道这些原因,就必须防止大咯血。1.肺结核(30%):结核病是由结核分枝杆菌引起的一种慢...

莫唑胺胶囊有治疗细胞瘤的功效吗?

莫唑胺胶囊有治疗细胞瘤的功效吗?

许多人不明白莫扎拉明口香糖是什么。莫扎拉明胶是一种常见的药物和成分。虽然它是一种化合物,但它对多种癌症和细胞肿瘤有很好的抑制和调节作用。使用方法可根据情况进行分配,但应注意,在喂食期间,许多极易发...

脸歪竟是牙齿咬合错位惹的祸

脸歪竟是牙齿咬合错位惹的祸

牙齿是否整齐,咬合是否合适,是人们身心健康的关键。此外,如果咬合位移甚至会导致歪脸的情况,这是许多人没有想到的。我们知道,随着时间的推移,咬合位移通常会导致面部肌肉力量不均匀,这很容易导致面部弯曲...

乳腺结节吃什么中药能散?

乳腺结节吃什么中药能散?

许多人认为乳房肿块是一种疾病。事实上,这是一种疾病。乳房会出现各种疾病,导致此类疾病的出现。最常见的是乳腺增生。此外,患有乳腺肿瘤的患者,无论是良恶性,都很容易发生乳腺肿块。因此,如果发现乳腺肿块...

车前草能治肾炎吗,副作用极小

车前草能治肾炎吗,副作用极小

中药是治疗肾炎的常用方法,效果也很好。车前草是一种中草药,对经络有好处,但对真气没有好处。因此,它是高档利尿剂。有补肾益精的功效,但副作用极小。车前草是一种多年生草本植物,叶形如米勺,故又称米勺。...