当前位置:首页 > 中医理疗 > 正文内容

骨骼生长需要什么,这些都不可少

2021-10-22 16:38:44中医理疗46

儿童骨骼在生长发育过程中需要大量的营养物质,如钙、维生素D、维生素a、锌等。营养素的缺乏会带来很多不良影响,所以要让孩子在生长发育期得到足够的营养。

骨骼生长需要什么,这些都不可少-第1张

专家建议,应注意多吃富含优质蛋白质、钙、锌和维生素A、D的食物,如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。据调查,目前青少年最缺乏的营养素有以下几点

(1) 锌缺乏,细胞分裂停止,青少年生长发育如果缺锌会导致发育不良,严重缺锌会导致侏儒症。专家建议每天10毫克。

(2) 维生素AA能促进骨骼生长,强健牙齿。如果缺乏,会导致釉质变黑,身材矮小。在我国,维生素A的摄入量仅为供给的一半,而且普遍缺乏,影响视力和骨骼的发育。专家建议每天400微克。

骨骼生长需要什么,这些都不可少-第2张

(3) 维生素DD能促进钙的吸收。单纯的钙没有维生素D,所以人体不能吸收钙。每天补充5微克维生素D以促进钙的吸收为宜。

(4) 钙98%存在于骨骼和牙齿中。钙是人体骨骼的主要原料。儿童青少年缺钙可导致佝偻病,鸡胸及X形腿、O形腿,不高。目前我国儿童青少年钙摄入量不足推荐供应量的一半,严重不足。因此,每天添加4毫克钙。

骨骼生长需要什么,这些都不可少-第3张

最后,专业人士建议,跳绳是一种全身运动,经常练习可以增强肺、血管和心脏功能,使手臂、胸部和腿部的肌肉发达,有利于幼儿的身体健康。落地时对下肢关节适当施压,也有助于促进骨组织的生长。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

遗尿是怎么回事,病理病症要知道

遗尿是怎么回事,病理病症要知道

遗尿是一种发生在3岁以上儿童身上的疾病。它也是一种泌尿系统疾病。尤其是夜间会出现不自主排尿。如果出现这种现象,要及时检查是否有神经系统症状,或者包皮包茎过长,尿道口狭窄。1、 症状和体征1.病史目...

精神亢奋症状有哪些

精神亢奋症状有哪些

多动症主要是指神经系统一直处于兴奋状态,所以我们也要注意这些症状的发生,了解是什么影响了我们的大脑神经,导致情绪失控。1、 神经兴奋是指神经系统处于兴奋状态。神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组...

鼻孔下面肿一按就痛

鼻孔下面肿一按就痛

我们经常会遇到这种情况,就是鼻子的下半部很痛,而且有点肿,这很不舒服。我们应该考虑到,这种情况可能是由容易发火、发烧和感冒引起的。天气干燥,很容易引起内火。如果我们不立即减少火灾,它将反映在我们的...

石斛鲜花泡水喝的功效

石斛鲜花泡水喝的功效

铁皮石斛花束又名白铁石魁。它的花瓣是淡黄色的,总共有六朵花。其最重要的功能是味香、味淡,能使其柔软、健脾、养胃。白铁石魁的花期一般在5、6月份左右,但花期相对较短,采摘难度很大。用于水中饮用可增强...

指甲上不平是什么症状?指甲和健康的关系

指甲上不平是什么症状?指甲和健康的关系

指甲与我们的健康密切相关。指甲的一些异常现象能很好地反映出人体的隐性疾病。如果指甲参差不齐,说明我们的身体可能是缺铁、甲状腺疾病和营养不良造成的。1、 指甲不平可能是一种疾病1.指甲凹陷、扁平或匙...

枯草杆菌二联活菌颗粒可以长期吃吗-

枯草杆菌二联活菌颗粒可以长期吃吗-

肠胃可以帮助人们运送必要的成分和营养素,也可以帮助身体消化吸收营养素。然而,胃肠道也容易产生一些副作用,如便秘和腹泻。为了应对这种情况,我们通常会服用一些药物来治疗。枯草芽孢杆菌颗粒是一种常见的具...