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轻度抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗

2021-10-20 10:18:40中医理疗48

我们可以通过自我治疗来缓解轻度抑郁的状况。首先,我们要树立挑战意识,相信自己能够成功。如果有必要,我们可以在医生的指导下服用一些药物。但是,我们要端正思想,积极对待。

轻度抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗-第1张

树立挑战意识

治疗抑郁症最基本的方法就是树立挑战意识,学会主动解决矛盾,相信自己成功。一定要遵守生活秩序,约会要准时到达,饮食休闲要循序渐进,从稳定规律的生活中了解自己的品味。即使处于抑郁状态,他们也不会放弃学习和工作,这对抑郁症的治疗非常有益。

轻度抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗-第2张

抗抑郁治疗

它是治疗抑郁症最重要的方法,也是一种方便的方法。虽然抗抑郁药种类繁多,作用机制各不相同,但每种药物仅对约三分之二的患者有效,仍有部分患者无效。

轻度抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗-第3张

纠正你的想法

轻度抑郁症的治疗,首先要对轻度抑郁症有正确的认识,摆出正确的态度,积极配合治疗,这是关键。然而,有的患者要么对轻度抑郁症漠不关心,不愿意接受治疗,觉得凭自己的能力可以很好地适应,要么不愿面对,生怕被人嘲笑,反而对自己患轻度抑郁症深感自责,而不去积极治疗。有的轻度抑郁症患者到处检查,即使查不出问题,也会觉得身体有问题,但不愿意承认精神、心理有问题。这种心态导致一些患者延误了最佳治疗时机,结果久病缠身。因此,正确对待轻度抑郁症是治疗的关键。

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