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突然胃疼措手不及,用中医这法缓解立马舒服!

2021-10-18 16:00:23中医理疗195

胃痛怎么办?大多数胃病患者都有过这样的经历:工作时间胃痛往往出人意料,周围又没有药,弄得一团糟,但胃痛仍未缓解。下面我们就介绍几个简单的方法,希望能帮你减轻痛苦。

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1.精神胜利

胃痛时要保持胃部稳定。尽量忍住疼痛,平静地坐在椅子上,然后慢慢地呼吸,慢慢地呼吸,直到不能再呼吸,然后慢慢地呼气。重复10到20分钟,疼痛就会减轻或停止。

2.放松腹部

胃痛时,尽量放松腰带,这样可以保证胃气畅通,让腹部更舒服。经常胃痛,平时尽量穿舒适宽松的衣服,避免腹压。

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3.吃点东西

胃痛常由饥饿引起。这时,如果有软性食物,吃一点,如面包和饼干,是非常有效的,但不要喝牛奶或吃硬性食物。通常你可以买些苏打饼干放在书桌里以备不时之需。

4.给我点温暖

胃寒的人经常受到冷食的刺激。此时,喝一些热水或用热水袋敷在胃上一段时间也有效果。

突然胃疼措手不及,用中医这法缓解立马舒服!-第3张

5.穴位疗法

揉捏内关:内关穴位于手腕中部,约三个横指(三指同宽)远离手腕横纹,并取穴于两筋之间。用拇指揉捏按压,体位36次,两手交替,疼痛发作可增加到200次。

点击足三里:足三里位于膝盖边缘以下三英寸处(相当于四个手指的宽度),胫骨和腓骨之间。用双手拇指尖按压足三里(ST36),平时按36次,疼痛时约200次,手法可稍重。

揉腹:双手交叉,男右手在上,左手在下;女子左手向上,右手向下。以肚脐为中心,揉压腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;这种方法可以止痛,消肿,增加食欲。

突然胃疼措手不及,用中医这法缓解立马舒服!-第4张

6.运动疗法

向前跪:双膝跪地,从膝盖到脚趾应与地面接触,上身保持直立,双手自然下垂。慢慢坐下,直到你的重量完全放在脚踝上。自然地把手放在膝盖上,保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒,放松,然后上身前倾。重复3-5次。这种运动有助于消除肠胃胀气、胃肠道综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),增强大腿肌肉。

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俯卧撑:俯卧(躺在床上或地板上),全身放松,前额接触地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平,手肘贴近身体,手掌向下。双手支撑,抬头挺胸,双腿贴地,直到感觉胸腹部完全伸展。保持这个姿势大约10秒钟。重复3-5次。这样可以消除肠胃胀气,缓解便秘,锻炼背部肌肉,对脊柱矫正有一定帮助。

站立和弯曲膝盖:双脚分开与肩同宽站立,双手放在膝盖上,稍微向前弯曲。深呼吸,呼气时慢慢收缩腹肌,使腹肌凹陷,但不要用力,否则会感觉不舒服。保持这个姿势5-20秒,不要屏住呼吸,然后从肺部排出空气,放松肌肉。重复4-7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

突然胃疼措手不及,用中医这法缓解立马舒服!-第6张

7.药物疗效

值得提醒的是,药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或者按照医生的建议,这样才能避免自己调整用药带来的不良后果。

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