我们都知道身体的营养是不能缺少的，因为只有营养紧跟其后，才会让人有更强的精神面貌去做其他的事情。人体内有许多营养素，每种营养素在人体内起着不同的作用。但有些人并没有很好地掌握这种营养。接下来，让我们来介绍一下我们体内的七种营养元素。

1蛋白质

蛋白质是一切生命的物质条件。它在体内不断生成和溶解。它是人体组织和细胞形成、升级和修复的关键组成部分。它参与物质代谢和生理功能的调控，为生长发育、育种、遗传提供动力。

2长链脂肪酸

人体脂肪是动能的主要来源之一。它有助于消化和吸收脂溶性维生素，维持和固定内脏，避免热量损失和保持体温。

三。糖原（碳水化合物化合物）

糖原是人体的关键能量物质。人体所需动能的70%以上由糖原提供，糖原也是组织和体细胞的关键成分。

4水

水是维持生命所必需的。它是人体血液的关键成分，约占静止体重的60%。具有调节体温、输送物质、促进有机合成和新陈代谢、滋润皮肤和器官的功能。

5维生素

维生素是保持健康所必需的。虽然所需的维生素量很小，但由于人体不能产生或产生的维生素量不足，必须不断从食物中摄取。维生素分为脂溶性（维生素ddek）和水溶性（除维生素ddek外的其他维生素）。它们对维持人体正常生长发育和调节生理起着非常重要的作用。

6矿物

矿物质是骨骼、牙齿和一些身体组织的关键成分。它们能激活雄激素并维持果实关键酶系统。它们具有非常重要的生理缓冲功能。

7甲基纤维素

甲基纤维素是指天然植物性食品中不易消化的成分，是维持身心健康不可缺少的因素。软化肠道物质，刺激胃粘膜蠕动，辅助排便，减少血液中胆固醇和葡萄糖的消化吸收。

以上是人体的七种必需营养素，都储存在食材中。因此，如果我们保持健康优良的饮食结构，不挑食，尽量使食材多样化，就可以基本保证这七种营养素的正常摄入。