当前位置:首页 > 中医理疗 > 正文内容

人体7大营养素

2021-10-16 18:39:10中医理疗459

我们都知道身体的营养是不能缺少的,因为只有营养紧跟其后,才会让人有更强的精神面貌去做其他的事情。人体内有许多营养素,每种营养素在人体内起着不同的作用。但有些人并没有很好地掌握这种营养。接下来,让我们来介绍一下我们体内的七种营养元素。

人体7大营养素-第1张

1蛋白质

蛋白质是一切生命的物质条件。它在体内不断生成和溶解。它是人体组织和细胞形成、升级和修复的关键组成部分。它参与物质代谢和生理功能的调控,为生长发育、育种、遗传提供动力。

2长链脂肪酸

人体脂肪是动能的主要来源之一。它有助于消化和吸收脂溶性维生素,维持和固定内脏,避免热量损失和保持体温。

三。糖原(碳水化合物化合物)

糖原是人体的关键能量物质。人体所需动能的70%以上由糖原提供,糖原也是组织和体细胞的关键成分。

4水

水是维持生命所必需的。它是人体血液的关键成分,约占静止体重的60%。具有调节体温、输送物质、促进有机合成和新陈代谢、滋润皮肤和器官的功能。

人体7大营养素-第2张

5维生素

维生素是保持健康所必需的。虽然所需的维生素量很小,但由于人体不能产生或产生的维生素量不足,必须不断从食物中摄取。维生素分为脂溶性(维生素ddek)和水溶性(除维生素ddek外的其他维生素)。它们对维持人体正常生长发育和调节生理起着非常重要的作用。

6矿物

矿物质是骨骼、牙齿和一些身体组织的关键成分。它们能激活雄激素并维持果实关键酶系统。它们具有非常重要的生理缓冲功能。

7甲基纤维素

甲基纤维素是指天然植物性食品中不易消化的成分,是维持身心健康不可缺少的因素。软化肠道物质,刺激胃粘膜蠕动,辅助排便,减少血液中胆固醇和葡萄糖的消化吸收。

人体7大营养素-第3张

以上是人体的七种必需营养素,都储存在食材中。因此,如果我们保持健康优良的饮食结构,不挑食,尽量使食材多样化,就可以基本保证这七种营养素的正常摄入。

版权声明:本文由科学养生前沿网发布,如需转载请注明出处。

相关文章

火气重有哪些表现症状

火气重有哪些表现症状

肝火重,在日常生活中也很常见。这是从中医学的角度来讨论的。因为肝火经常引起肝火和肺热,人们在这个时候会大发脾气。人们总是感到口干,导致气虚血热,导致眼睛涩涩。他们经常吃得很多,但会有便秘,导致风热...

金匮肾气丸吃多久,坚持用药见疗效

金匮肾气丸吃多久,坚持用药见疗效

金匮肾气丸由八种中药组成。对补肾有很好的作用。如果腰膝酸软、怕冷、排尿不利等肾虚现象,可以服用金匮肾气丸,但至于疗效,必须坚持服用足够的疗程才能有效果。1.金匮肾气丸的剂量为口服一次一片,一天两次...

唐氏综合症什么症状?唐氏综合症的表现

唐氏综合症什么症状?唐氏综合症的表现

唐氏综合征是一种先天性染色体异常。患有唐氏综合症的婴儿通常会晚些学会说话,而且他们的神经发育也很迟缓。与同龄儿童相比,身材矮小的儿童可能有畸形。1.学说话太迟了大多数孩子有发音缺陷,发音不准,声音...

无花果酵素功效与作用

无花果酵素功效与作用

新鲜水果中所含的营养成分对我们很有帮助。通常,我们可以通过每天吃苹果来补充某些营养素。现在,人们发现了一种利用新鲜水果的新方法,即利用新鲜水果制备水果酶,无花果酶就是其中之一。水果酶有利于提高我们...

神经性头疼是怎么引起的呢

神经性头疼是怎么引起的呢

神经性头痛的病因并不单一,有时不良的生活和工作习惯可能会导致这些症状,如工作和生活压力大,头部肌肉紧张收缩时间长,会引起神经性头痛。1.因为工作、家庭等原因由于工作、家庭等问题,中老年高血压性头痛...

莬丝子的功效与作用

莬丝子的功效与作用

菟丝子是一种能在树上或墙上生长发育的植物,所以它有很强的劳动能力。菟丝子主要是一种有藤蔓生长发育的绿色植物,我们将其藤蔓晒干制成中草药。然而,在许多农民看来,菟丝子对自己的农作物危害极大,因为菟丝...