时下天气炎热，很多人的肠胃总是消化不良，经常出现恶心、头晕、不适等症状。这是因为人们不注意饮食。消化不良大多与日常休息不良或饮食不良有关，如吃凉的东西，或吃太烫的食物。

炎炎夏日，人体“出口”问题频频困扰着我们的日常生活。在“彻底绝育”的传统观念指导下，菌群失调、胃肠功能障碍、腹泻、便秘的程度日益加重。中山医院消化科刘厚宇教授用通俗的语言说，肠道细菌可以分为“好”和“坏”，可以相互转化。

消化道中的细菌可分为有益细菌和有害细菌。在繁殖过程中，有益细菌发酵糖类产生大量的醋酸和乳酸，使肠道形成酸性状态，抑制有害细菌生长，中和有毒物质，帮助消化吸收，进而改善体质。人体健康与肠道中有益细菌的数量密切相关，包括乳酸菌和双歧杆菌。身体状况越好，这些细菌的数量越多，寿命也就越长。