有选择恐惧症的病人往往害怕做出选择。如果他们想治疗这种疾病，可以比较利弊，帮助自己做出选择，坚定地接受选择，或者改善亲密关系，学会欣赏自己。

1、 比较优缺点，帮助你选择。

比如，在选择的过程中，你会觉得比较困难，不知道如何做出选择。这时，你可以自己做一个对照表。一边，你可以列出做这个选择的10个优点，另一边，你可以列出不做这个选择的10个缺点。相比之下，你可以更清楚地看到自己选择的结果，帮助自己做出决定。

2、 让自己坚定地接受选择.

当你面临选择困难时，你可以试着让自己只选择一个选择，不管是对是错，不要多想，而要坚持这个选择。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要做任何比较，相信自己的选择是最好的。其实，这是一种积极的心理暗示。通过重复这样的心理暗示，你可以逐渐走出选择障碍的阴影。

3、 提高你的亲密度，学会欣赏自己。

亲密是增强安全感的一个重要部分。你需要改善你与家人的情感关系，尤其是你的父母，并学会欣赏自己。在你们的亲密关系中，我们应该减少彼此之间的指责和批评，采取更多的赞赏和鼓励的言行，这些都是加强和促进亲密关系的措施。亲密度的提高和安全感的增强可以缓解选择障碍的问题。