男人最需要补肾。只有肾好了，才能万事如意。现在男性生活压力很大，很容易出现肾虚。补肾可以是补肾的好方法。多吃栗子、红枣、苦瓜、山药等。

1.栗子：

具有健脾胃、补肾壮骨的作用。

2.胡桃木：

补肾强精，温肺平喘，益气养血，润燥润肠。

3.红枣：

如果可以用银耳、百合、山药炖，效果会更好。

4.苦瓜：

苦瓜具有清热、祛心火、解毒、明目、益气、益精的功效。

5.山药：

其特点是补而不滞，不热不燥。男女皆宜，老少皆宜，病健皆宜。

6.莉莉：

具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。

7.白扁豆：

初秋时节，人们用白扁豆煮粥或熬汤，可以消暑除湿，健脾胃，增加食欲。

8.莲藕：

生藕清热生津止渴；熟藕能健脾、开胃、补血。俗话说“夏宜藕，秋宜熟藕，生食鲜嫩，熟食壮老”。

9.黄鳝：

秋季吃黄鳝不仅有很强的滋补力，而且对人体血糖也有一定的调节作用。可用于烤鳗鱼段、炖鳗鱼、炒鳗鱼丝和鳗鱼粥。

10.花生：

深秋时节花生成熟时，应在汤或清水中用鲜花煮熟，但不能油炸。

11.莲藕：

藕味甘，性平。具有消炎化瘀、清热燥热、止咳化痰的作用

此外，梨、荸荠、水母、胡萝卜、荸荠、平菇、海带、西红柿、兔肉等也适合秋季食用，黄芪、人参、海参、枸杞、何首乌等也适合进补使用。