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男人不可不吃11种补肾健脾食物,让男人更好

2021-10-14 12:19:34中医理疗17

男人最需要补肾。只有肾好了,才能万事如意。现在男性生活压力很大,很容易出现肾虚。补肾可以是补肾的好方法。多吃栗子、红枣、苦瓜、山药等。

男人不可不吃11种补肾健脾食物,让男人更好-第1张

1.栗子:

具有健脾胃、补肾壮骨的作用。

2.胡桃木:

补肾强精,温肺平喘,益气养血,润燥润肠。

3.红枣:

如果可以用银耳、百合、山药炖,效果会更好。

4.苦瓜:

苦瓜具有清热、祛心火、解毒、明目、益气、益精的功效。

5.山药:

其特点是补而不滞,不热不燥。男女皆宜,老少皆宜,病健皆宜。

男人不可不吃11种补肾健脾食物,让男人更好-第2张

6.莉莉:

具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。

7.白扁豆:

初秋时节,人们用白扁豆煮粥或熬汤,可以消暑除湿,健脾胃,增加食欲。

8.莲藕:

生藕清热生津止渴;熟藕能健脾、开胃、补血。俗话说“夏宜藕,秋宜熟藕,生食鲜嫩,熟食壮老”。

9.黄鳝:

秋季吃黄鳝不仅有很强的滋补力,而且对人体血糖也有一定的调节作用。可用于烤鳗鱼段、炖鳗鱼、炒鳗鱼丝和鳗鱼粥。

男人不可不吃11种补肾健脾食物,让男人更好-第3张

10.花生

深秋时节花生成熟时,应在汤或清水中用鲜花煮熟,但不能油炸。

11.莲藕:

藕味甘,性平。具有消炎化瘀、清热燥热、止咳化痰的作用

此外,梨、荸荠、水母、胡萝卜、荸荠、平菇、海带、西红柿、兔肉等也适合秋季食用,黄芪、人参、海参、枸杞、何首乌等也适合进补使用。

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