男人不可不吃11种补肾健脾食物,让男人更好
男人最需要补肾。只有肾好了,才能万事如意。现在男性生活压力很大,很容易出现肾虚。补肾可以是补肾的好方法。多吃栗子、红枣、苦瓜、山药等。
1.栗子:
具有健脾胃、补肾壮骨的作用。
2.胡桃木:
补肾强精,温肺平喘,益气养血,润燥润肠。
3.红枣:
如果可以用银耳、百合、山药炖,效果会更好。
4.苦瓜:
苦瓜具有清热、祛心火、解毒、明目、益气、益精的功效。
5.山药:
其特点是补而不滞,不热不燥。男女皆宜,老少皆宜,病健皆宜。
6.莉莉:
具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。
7.白扁豆:
初秋时节,人们用白扁豆煮粥或熬汤,可以消暑除湿,健脾胃,增加食欲。
8.莲藕:
生藕清热生津止渴;熟藕能健脾、开胃、补血。俗话说“夏宜藕,秋宜熟藕,生食鲜嫩,熟食壮老”。
9.黄鳝:
秋季吃黄鳝不仅有很强的滋补力,而且对人体血糖也有一定的调节作用。可用于烤鳗鱼段、炖鳗鱼、炒鳗鱼丝和鳗鱼粥。
10.花生:
深秋时节花生成熟时,应在汤或清水中用鲜花煮熟,但不能油炸。
11.莲藕:
藕味甘,性平。具有消炎化瘀、清热燥热、止咳化痰的作用
此外,梨、荸荠、水母、胡萝卜、荸荠、平菇、海带、西红柿、兔肉等也适合秋季食用,黄芪、人参、海参、枸杞、何首乌等也适合进补使用。
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