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提肛的好处有哪些?

2021-10-07 20:14:21中医理疗23

其实,提肛运动是一种很好的健身运动,可以帮助我们控制尿道口,治疗尿失禁。除此之外,它在避免一些肛门疾病方面也能取得很好的实际效果,还可以活血化瘀治疗痔疮。

提肛的好处有哪些?-第1张

1.能控制尿道口,治疗尿失禁

当尿液情不自禁,无法控制的从尿道漏出时,那就是尿失禁,这是女人的两难选择。提高盆底肌反射闭合能力,改善尿道口特性阻抗,修复和改善尿路功能,消除尿失禁的困扰。

提肛的好处有哪些?-第2张

2.预防肛门疾病

肛提运动是防治肛病、促进肛门术后伤口及肛门修复的有效方法。在整个举肛运动过程中,间歇性肌肉收缩具有“泵”的作用。能改善骨盆血液循环系统,减少肛门外括约肌,提高收缩能力。肛裂的关键是肛门外括约肌肌腱挛缩引起的强烈疼痛,使肛裂无法愈合。反之,如果肛门括约肌过松,对痔疮和十二指肠黏膜的外力不足,就会引起痔疮脱垂和肛门脱垂。肛门疾病患者术后肛门外括约肌有不同程度的损伤。此时,合理的肛门康复训练可以改善部分血液循环系统,减少痔疮和静脉扩张,提高肛门和十二指肠的抗病能力,促进伤口修复,从而预防和减少肛门疾病的发作。对于脱垂患者来说,肛门收缩是不可缺少的保健和治疗方法。收缩肛门可提高肛门外括约肌的闭合力,在很大程度上减少肛门脱垂。

提肛的好处有哪些?-第3张

3.活血化瘀,祛痔

痔疮是由肛门入口处的静脉曲张和血流受阻引起的。人们经常便秘、久坐、吃辛辣食物或腹内压增高时,很容易引起痔疮。当抬高空气收缩肛门时,会对肛门周围的静脉产生流淌作用,使部分静脉回流顺畅。尤其是在呼吸时关闭肛门时,利用这种突破性的下腹压更有利于血液回流肛门周围的静脉。

4.能强化会阴,增强性趣

女性盆底和阴道的一块肌肉叫做耻骨尾肌。它就像一张绷紧的吊床,支撑着骨盆的所有内脏和阴道的肌肉。如果这个肌肉缺乏经常锻炼,总会导致阴道敏感度降低,感觉变得虚弱。一般来说,中年女性,尤其是阴道分娩的孕妇,阴道肌肉变得越来越松弛。它有利于男性生殖器官的血液供应,提高工作能力,从而提高夫妻性生活质量。

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