经常生气的人也需要注意，因为长期上火也会对健康产生影响，所以我们需要知道什么原因容易导致上火，比如是否有不良的饮食习惯，长期食用辛辣油腻的食物或生活压力大，繁忙的社交活动都会引起上火。

旱季或气候

秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意加水，很容易上火。

2.不良饮食习惯的因素

饮酒，或因饮食不当而吃太多辛辣、油脂等食物，都会引起上火。此外，容易生气的人应避免吃辣的食物，如辣椒、芥末、鸡肉、狗肉、葡萄酒、桂圆、荔枝、橘子等。

3.生活方式因素

如工作繁忙、紧张、应酬多、抽烟喝酒、睡眠差，年轻人经常熬夜，很容易引起火灾。

4.长期服用滋补品

虽然滋补品对身体有一定的好处，但我们还是忍不住要注意它的副作用，因为一般滋补品都是热发产品，如红参、高丽参、保龄球参、鹿茸胶、阿胶等热滋补品。“发炎”时不要吃。