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出汗多吃什么食物好

2021-10-07 08:12:45中医理疗23

出汗,很多时候可能是体虚的表现,所以对于调理工作当然也不能忽视,有一些药膳有很好的调理效果,比如当归乌骨鸡和银耳红枣汤等,都有很好的滋补阴虚出汗的效果。

出汗多吃什么食物好-第1张

1.玉珍鸡

鸡洗净,将30克龙眼、荔枝干、红枣、莲子、枸杞放入鸡腹,加入调味料和蒸煮,以益气养精

黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9克,鹤鹌鹑2只,同蒸,补气虚出汗。

出汗多吃什么食物好-第2张

2.当归乌骨鸡

当归、黄芪各15克,放入纱袋中,与乌骨鸡同煮。吃鸡肉喝汤可以补血。阿胶糯米粥:阿胶9g(碎)和黑糯米60g粥,可补血虚汗。

出汗多吃什么食物好-第3张

3.银耳红枣汤

银耳、红枣共煮汤时小吃适量,可补阴虚。

甲鱼二子汤:甲鱼1只,女贞子20克,枸杞子20克,加调味料,甲鱼饮汤,多剂量,可补阴虚,治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、眼花。

金钗石斛;6克石斛和1条河鱼一起蒸可以滋阴。冬虫夏草老公鸭:将9克冬虫夏草与一只三岁公鸭同煮。吃鸭肉、喝汤可以补阴虚、出汗。

4.海马鸡

海马9g,鸡1只,共蒸食一次,可补阳虚。韭菜白米虾:韭菜200克,白米虾100克,炒熟,调味,常服,可补阳虚出汗。

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