如果体内有血热，很容易导致毒素增多。皮肤油性，容易长痘痘、流鼻血、易怒、月经过多等。你需要多吃清热凉血的食物，如莲藕、苦瓜、绿豆汤、雪梨、西瓜等。

1.鲜藕

莲藕清凉、甘甜、爽口；生食时，具有清热凉血的极佳功效。主要用于治疗血热、发热口渴、流鼻血等，有血热的人每天早晚可喝半杯鲜藕汁。具体方法是：将一段生藕洗净后，切成块，放入榨汁机中，榨汁，与蜂蜜混合，喝好。也可直接与藕片或半杯藕汁、梨汁搭配食用。

2.苦瓜

苦瓜又名凉瓜，味苦性寒。具有清热凉血、解毒利尿、解疲劳清心、降血压、降血糖的作用。非常适合血热、少尿、痤疮的人群。它可以冷拌，榨汁和炒。具体方法是：1.苦瓜，去果肉，切片，放入榨汁机中，加入适量冷水，搅拌，滤汁，加入适量蜂蜜，搅拌后饮用。一天一杯。

3.绿豆汤

中医认为，绿豆性甘寒，入心胃经，具有清热解毒、清热利尿、润肤降脂的作用。血热可以吃绿豆汤，帮助缓解症状。具体做法是：将绿豆150克，用水浸泡2小时，倒入锅内，绿豆与水的比例为1:10，高火煮开，改小火，煮至绿豆开花，熄火。绿豆不宜煮得太烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的效果。

4.菊花茶

菊花性微寒，为散风清热、解毒消炎、清肝明目的中药。对火旺、血热、眼涩、头痛等身体疾病有一定疗效，可用水浸泡代替茶。具体方法是：每天饭后，取5-6朵野菊花或菊花，放入沸水中，饮用。

5.炖鸭汤

鸭肉是餐桌上的美味佳肴。在中医里，它尝起来又甜又冷。它进入肺、胃和肾的通道。具有清热凉血、滋阴利尿的作用。体内有热的人适宜吃鸭肉、炖鸭汤；具体做法是：鸭200克，姜10克，葱5克。鸭用开水再煮，放入砂锅，加水和生姜，大火煮开，改小火煮半小时，调味。

6.饮食原则

血热患者应多吃清热凉血的食物，如鸭、蟹、绿豆、丝瓜、雪梨、西瓜、荸荠、黑芝麻、地黄、茯苓、鲜毛根等，不宜吃羊肉、韭菜、花椒、瓜子、荔枝、龙眼、火锅等温、燥、热食物，而且不适合喝。