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体寒气血不足怎么办?

2021-09-29 10:45:10中医理疗52

身寒气虚是女性朋友共同的身体素质。如果不及时照顾未怀孕的女性朋友,可能会导致不孕,不良影响非常严重。权威专家建议,身体寒冷、气血不足的人可以适度提高体育锻炼,少吃寒食,多注意保暖,用温水洗脚。

体寒气血不足怎么办?-第1张

1.加强锻炼,适度锻炼会提高体质,提高免疫力。但运动强度不宜过大,如瑜伽健身班效果较好,运动强度有待逐步提高。

2.身体寒冷的人应尽量避免吃生冷食物和凉性食物,多吃热性食物,如牛肉、羊肉、花生仁、核桃仁等干果。

体寒气血不足怎么办?-第2张

3.身体寒冷要注意保暖,特别是在寒冷的冬季,还要注意保暖,使自己的体温降低。

4.建议每晚用温水洗脚30分钟。如果水稍凉,就加一点,或者买一个用那种专业热水的足浴。

5.气血不足要多吃补气补血的食物,如银耳红枣汤是最好的选择。

体寒气血不足怎么办?-第3张

白木耳又被称为“穷燕窝”,燕窝虽有补品,但价格较贵。黑木耳在色、味、功等方面与燕窝相似。它的价格很低,所以被称为可怜的燕窝。燕窝太滋补了,容易生气。黑木耳具有润肺凉补的功效。干气、肝火是亚急性慢性病。肝火来去匆匆。但肝火久了会转干,所以吃银耳是最有效的方法。银耳、龙眼干、枸杞子、红枣、银耳汤能使你的脸白皙、红润、曼妙。

6.气血两虚还应改善蛋、鱼、肉等营养成分。

7.可以适量吃一些中药调理,如红参有补气养血的实际功效,也有补血养血的功效,另外,属于滋补养生类的中草药,还可以散寒,可以用红参茶或粥,每天吃三五块是可以的。

8.如果想补充气血,还可以做些人参鸡汤。补气补血的实际效果非常好。能滋补健康,强身健体,但不宜过量使用。

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