身体素质有很多种，也与身体素质有关。有些人可能不了解血瘀体质。这类人一不小心碰到就容易留下瘀伤，皮肤也比较嫩。对于血瘀体质的人来说，在日常生活中调理是非常重要的。

1.注意心理健康

心理健康对血瘀尤为重要。肝气虚血瘀。典型的血瘀证多为心虚心虚。与乐观开朗的人一起参加集体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好中，体验专注的乐趣。

2.日常生活中注意饮食

活血化瘀，忌寒食。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橘子、柚子、桃、李、山楂、醋、玫瑰、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血散结、益气作用的食物，疏肝解郁。少吃油腻感冒。黄芪可用作茶饮料。每天放十几片黄芪，直到没有味道和颜色。

3.多喝姜汤

对于这类女性来说，还有一种最适合的饮食——姜汤。姜切丝，煮沸后加入红糖，每日饮用两次。这种温药茶有润物无声的功效。其实，只要你是一个有血瘀的女人，就可以在做饭或泡茶时尽量用生姜。生姜是温、凉、湿祛瘀食物中最好的方法，包括我们泡的红茶，也可以加几片生姜。味道很好。

4.适量饮酒

葡萄酒中含有大量抗氧化物质，能促进血液循环，法国人爱喝葡萄酒，因此法国人患心脑血管疾病的风险非常低。每晚睡前喝一小杯红酒，那可以促进血液循环，也有助于睡眠。你也可以多吃一点葡萄干，效果没什么区别，吐鲁番镇的长寿每天都离不开葡萄和葡萄干。

5.关注日常生活

早睡早起是很重要的。血瘀主要是由于肝气不足。只有午夜前睡觉，才能保证肝血的更新。保养的关键是在春天和清晨。春天和早上，阳气开始发育，所以要多做伸展运动。秋冬要特别注意保暖。