脑梗死发病率呈上升趋势，且呈年轻化趋势。为了尽快摆脱本病的困扰，患者可以做这四种运动，主动活动、被动活动，保持良好的姿势，卧床锻炼，效果绝对不错。

1.积极活动。尽量让脑梗死患者做积极的运动，为肌肉收缩减轻水肿提供良好的泵血作用。患者可以在患肢做一些活动，如抓手指、抓手杖、拧毛巾等。

2.被动活动。被动动作要轻柔，避免引起或加重疼痛。它可以让患者做健肢带动患肢做提举运动，也可以在无痛范围内做前臂旋前、旋后、腕关节后屈、伸活动，从而保持患肢关节的正常活动范围。注意预防肩手综合征可以减轻患者的痛苦和经济负担。坐轮椅时，确保患肢不挂在轮椅一侧，并将手放在轮椅扶手或轮椅桌上；应尽量避免患手输血，避免手关节过度拉伤和意外伤害。这样既能预防肩手综合征的发生，又能防止疾病的加重，减少残疾，提高患者的生活质量。

三保持良好的姿势。所谓好姿势，是指解痉的好姿势。除康复训练外，其余时间应保持良好的偏瘫肢体姿势。仰卧位和患侧位时，肘关节应伸展，腕关节应背伸。肩关节在健康侧位应弯曲约90度°， 肘部伸直，手握毛巾卷，保持手腕向后弯曲。良好的姿势可以改善静脉回流，减少手部肿胀。

4.床上训练。为站立和行走奠定基础。如：翻身、仰卧起坐、坐姿平衡三级训练、髋、膝、肩、踝关节抗痉挛训练和双腿或单腿绕道训练，再从坐姿到站姿三级平衡训练，重点是重心向患侧转移的训练。