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怕冷是什么体质,如何调养

2021-09-19 16:20:58中医理疗46

健康现在是一个热门话题,特别是在大运会上,各国运动员都出现了拔火罐的痕迹,这证明我国的健康方式已经得到了大家的认可。现在有很多朋友都怕冷体质,这是亚健康,通过很多方法进行调理。怕冷是什么体质,怎么调理?通过穴位按摩可以调理,效果也很理想。

怕冷是什么体质,如何调养-第1张

散寒保暖三穴按摩

由于近期强冷空气入侵,不少城市出现了入冬的景象。第二天,我们会看到很多人穿上厚厚的衣服保暖。尤其是中老年人要注意关节处的保暖措施。也有容易手脚冰冷的人也怕冷体质,所以我们建议你可以在这个时候按摩一些中医穴位来保暖祛寒。

怕冷是什么体质,如何调养-第2张

中医认为,冬季手脚冰冷与人体气血受阻有关。此时,适当的穴位按摩能有效缓解症状,活血保暖。足三里、合谷、大椎虽是小穴位,但有很好的保暖作用。如果能每天按摩足三里、合谷等穴位,还可以增加身体抵抗力,提高身体抗寒能力。

怕冷是什么体质,如何调养-第3张

足三里穴

选穴:足三里穴位于外膝前四横指及胫骨边缘。从下往上摸小腿外侧,在左膝膝盖骨下方,可以摸到凸点(胫骨外侧髁)。再往下一点,还有一个肿块(腓骨小头)。两块凸出的骨头用一条线连接起来,以这条线为底向下形成一个等边三角形。这个正三角形的顶点是足三里。

合谷穴

选穴:合谷穴位于手背、第二掌骨中点和拇指侧(或在手背、第一掌骨和第二掌骨之间、第二掌骨桡侧中点),然后介绍一种简单的方法:当拇指和食指伸入45度角时,此点位于骨骼延伸角的交点处。

大椎穴

选穴:大椎穴位于颈后最突出的骨下。腰痛可以搓腰。在针灸中,脊柱是督脉的一部分。督脉能调节全身阳经。压颈压腰,疏通督脉,疏通气血。具体操作是搓手,紧压颈部和腰部,搓30次左右。颈椎病患者可常揉大椎穴。

此外,经常按摩这三个穴位也有利于预防中风和保护心血管系统。其中,足三里、合谷为阳明经。阳明经络气血丰富,对经络气血通畅具有重要意义。

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