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补肾没有想象中那么难,每天一个动作强壮你的肾

2021-09-18 19:14:34中医理疗74

肾脏是人体内一个非常重要的器官,是先天的基础。肾功能是否正常对我们的健康和寿命有着巨大的影响。那么,我们该如何补肾呢?有什么简单易行的方法可以补肾?

补肾没有想象中那么难,每天一个动作强壮你的肾-第1张

耳部运动可以增强肾脏和腰部

揉耳法:伸出双手,食指、中指、大拇指软外耳廓,自上而下各2分钟。重量适中,耳朵微微发热。

拉耳法:用右手叉腰,伸出左手食指和拇指,用力夹住耳尖,向上拉5次,然后夹住耳廓,向外拉5次,夹住耳垂,向下拉5次,每次按住1-2秒,然后放松每根手指。有时复位,左手叉腰,右手伸食,拇指用力夹耳尖向下5次,夹耳廓向外拔5次,夹耳垂向下5次,重量应能承受。

补肾没有想象中那么难,每天一个动作强壮你的肾-第2张

摇耳法:伸出双手,用拇指和食指捏住耳朵中部,顺时针和逆时针摇耳2分钟。

折叠耳朵:伸出双手,上下折叠耳朵10次

点耳法:伸出双手,将左右食指分别放入左右耳道内,旋转3次,然后轻轻按压快速拉出,重复10次。

压耳法:双手伸开,用手掌按压耳朵,突然松开,重复10次。

明天骨:伸出双手,用双手心向后按压耳朵,将两个食指分别放在中指上,迅速敲击后脑30下。

注意事项:做耳操时,一定要提前修剪指甲,并注意动作要轻柔,以免损伤娇嫩的软组织和耳膜。

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四味补肾药可常吃

除了以上我们所说的和养生操外,其实补肾的方法还有很多,饮食就是其中之一。男性肾虚一般可以通过饮食来弥补。这是一些补肾菜。这些食物真的能补肾。如果你想知道,不妨看看。

1、 韭菜

韭菜也被称为“蔬菜伟哥”。中医认为韭菜具有温中益气、补肾壮阳的功效,对勃起功能障碍和早泄有极好的治疗作用。因此,古代医书称之为“壮阳草”,现代人也给它戴上了“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜的叶、花和花被用作蔬菜;种子可入药,具有补肾、健胃、提神、止汗、收敛等功效。在中医中,有人把韭菜称为“香肠草”。

韭菜的主要营养成分是维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜还富含纤维素,每100克韭菜中含有1.5克纤维素,比葱和芹菜还高。它能促进肠道蠕动,预防结直肠癌的发生,减少胆固醇的吸收,对动脉硬化、冠心病等疾病起到防治作用。专家建议,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋是一道很好的“壮阳菜”。

补肾没有想象中那么难,每天一个动作强壮你的肾-第4张

2、 秋葵

秋葵又名补肾草。以鲜嫩胶囊为主。嫩果(POD)嫩滑,风味独特,营养价值高。陈光标比人参(日韩称青参)更适合日常饮食补充。胶囊中含有丰富的维生素ABC、铁、钾、钙等微量元素。蛋白质含量高达15%~26%,碳水化合物含量为6.4%,脂肪含量为2%,纤维素含量为1%。它每100克提供150千焦的热量。

此外,黄秋葵幼果还含有一种粘性糖蛋白,能帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护肝脏,增强人体耐力。嫩叶也可以吃。花、籽、根对恶性疮、痈有疗效,有一定的抗癌作用。种子含有更多的矿物质,如钾、钙、铁、锌和锰,可以用来提取油、蛋白质或作为咖啡的替代品。海外也给秋葵一个更容易记住的名字“植物伟哥”。这种神奇的蔬菜可以激活男性中枢神经系统和男性器官,而决定性的物质是体内的粘液。专家建议,黄秋葵可以油炸、煮熟、冷拌、罐装、制汤和冷冻加工。

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3、 葱

大葱被誉为“壮阳大师”的蔬菜,大葱富含多种营养物质,能松弛血管,促进血液循环,对心血管非常有益。现代医学研究表明,葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌,并能有效刺激性欲,从而达到“壮阳补阴”的目的。对于男性来说,每周吃三次葱或韭菜可以提高性能力。专家建议,可用于炒菜、凉菜和调味品。

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4、 壮阳果

壮阳果又称补肾果,是一种藤本植物。产于印度、湖南和广西。它属于葡萄科。它富含维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量15~26%,碳水化合物含量6.4%,脂肪含量2%,纤维素含量1%。

中医认为,补阳之果能温补气血、虚证、关节酸痛、祛风除湿、强腰、温肾、补阳、滋阴补肾,对早泄、阳痿、肾虚、腰痛有特效,性交过多,男女性冷淡,或有盗汗、贫血、头晕、高血压、肩周炎、老年性骨质增生、四肢麻木等症状,专家建议100克壮阳果酒浸泡20天以上即可饮用,或者20克壮阳果可以和牡蛎、骨头、排骨一起炖一次。

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