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男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好

2021-09-18 07:12:47中医理疗226

肾是自然界的精华。肾的力量决定了身体是否强壮。肾脏对健康起着重要的作用,尤其是男性朋友更应保护肾脏的健康。那么男性应该如何补肾呢?除了锻炼身体,吃些补肾的食物,控制夫妻同室的频率,还可以在身上按摩一些穴位,达到补肾的目的。让我们来看看四种肾脏按摩方法。

男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好-第1张

补肾四法

1.揉丹田

方法是双手搓热,在腹部丹田按摩30-50次。丹田是人们真谛和精髓凝聚的地方,是人类生活的根基。这种方法常用,能增强机体免疫功能,提高机体抵抗力,从而达到补肾强精的目的,并改善胃肠功能,有利于延年益寿。

男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好-第2张

2.揉腰揉眼

搓烫手后,紧压腰部,搓30下“腰为肾之屋”揉腰揉眼可以疏通肌肉,增强肾功能。

3.按摩肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两侧1寸处。搓热双手后,用手掌上下同时或交替按摩50至60次。对肾虚、腰痛有防治作用。

男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好-第3张

4.按摩涌泉

方法是用右手中三指按摩左脚心,用左手三指按摩右脚心,从左到右交替按摩,每次按摩60至80次,直至脚心发热,可补肾健胃,引虚火下,对心悸、失眠、双足无力等有防治作用。

男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好-第4张

健康饮食对肾脏有好处

酸辣白菜

方法:将白菜洗净,切成大块。把茎和叶分开。把糖、盐、醋和酱油混合。把生油倒进锅里加热,直到冒烟。爆香胡椒粉,取出。加入干胡椒粉炒黑。把卷心菜放大(先炒茎,再炒叶),炒一会儿。加入混合的原料,烧开。风冷后,盖上盖子,放入冰箱约5小时。吃的时候,加味精和麻油拌匀。

男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好-第5张

酸辣韭菜

做法:韭菜洗净,用开水烫一下,切成3厘米长的段,撒适量精盐,腌至味道好,沥干水分。将红辣椒的花梗和种子去掉,洗净切丝。将辣椒丝、醋和味精放入碗中,制成调味汁。将韭菜放入盆中,加入酱汁、麻油和辣椒油,拌匀即可食用。

炒豆芽

方法:将绿豆芽洗净去沉淀物。葱和干胡椒洗净,切成丝。把锅放在火上加油。锅热后,加入红椒丝、葱丝,加入绿豆芽,用料酒、盐、味精、醋煮,翻炒。

男人补肾很简单,身体四处“摸一摸”就好-第6张

【鸡血汤】

方法:鸡丝。把豆腐和鸡血切成小块。海米泡在开水里。菠菜洗净,切成3厘米长的片。用开水烫一下,用冷水冷却。取出并压干。锅上火,加入汤,加入鸡肉,鸡血,豆腐,盐,煮撇泡沫。加入菠菜,用湿淀粉勾芡,打开鸡蛋,放入汤中。加入醋、胡椒粉、味精和香油。

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