高甘油三酯是一种常见的高脂血症。现在很多中老年人都有高脂血症，这与饮食不当有很大关系。因此，如果你想控制疾病，你需要知道哪些食物不适合吃，比如高淀粉的食物。

1.富含淀粉的蔬菜

高甘油三酯的人应该限制摄入淀粉含量高的食物，如玉米和豌豆，因为它们可以将多余的淀粉转化为甘油三酯。西兰花、紫甘蓝和蘑菇是不错的选择。

2.水果太多

虽然水果对人体健康有益，但许多高甘油三酯血症患者也患有糖尿病。因此，高甘油三酯人群应限制每日水果摄入量，避免糖分摄入过多。如果吃果脯，要注意少量，如每天两汤匙葡萄干。

3.淀粉类食品

面食、土豆和谷物被人体转化为甘油三酯。高甘油三酯的人可以吃这种食物，但我们必须控制摄入量。比如一次只吃一片面包，1/3碗米饭或意大利面，或者一杯土豆或燕麦片。

4.猪肉炖黄豆

大豆含有纤维和其他营养成分，但最好不要和糖或猪肉一起煮。你可以选择黑豆，它富含纤维素和蛋白质，没有饱和脂肪酸和多余的糖。

5.含糖饮料

高甘油三酯的人应该避免含糖饮料，因为这些糖在体内可能会转化为甘油三酯。因此，在限制含糖饮食时，一定要记得限制饮酒。每天不要超过1杯（约250ml）含糖饮料。

6.蜂蜜或蜂王浆

你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但和糖一样，它们也会提高甘油三酯的水平。因此，降低甘油三酯需要减少所有糖和甜味剂的摄入。

7.油鱼罐头

鱼一般属于优质动物蛋白，常吃对心脏有好处。但是当你买鱼罐头时，你必须仔细看。你最好选择浸泡在水里的鱼罐头。