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阴虚体寒怎么办?这些方法来解决!

2021-09-16 01:02:39中医理疗164

现在很多人都有阴虚体寒,尤其是女性朋友比较多,轻度阴虚体寒会出现手脚冰冷、面色苍白、睡眠质量差等症状,而严重的阴虚体寒会出现手脚麻木、容易疲劳、下身水肿等症状,可见其危害性很大,相关人群可通过以下方法加以规范。

阴虚体寒怎么办?这些方法来解决!-第1张

1、 加强体育锻炼

尤其是那些经常坐着不动或经常站着的人,一定要注意工作锻炼,平时多做手脚腰部活动,加强血液循环。

阴虚体寒怎么办?这些方法来解决!-第2张

2、 注意饮食

平时不妨吃些温热的食物,这样可以提高自己身体的抗寒能力。常见的食物有牛、羊、狗、鸡、蒜、椒、姜、葱、山药、龙眼等。

阴虚体寒怎么办?这些方法来解决!-第3张

3、 菜单

大蒜和山药菜非常适合身体寒冷的人。狗肉火锅也贴了板油,所以不会重复。

1.姜丝炒羊肉

把羊肉切成薄片。把姜切丝。

锅中加入少许油,大火翻炒,当油烟冒出时,加入胡椒粉、八角茴香,炒香,加入生姜,加入羊肉片,翻炒,加入食盐、味精,淋香油时出锅。

2.枣枸杞羊肉汤

把羊肉切成八大块,放开水锅里放血。红枣、枸杞洗净备用。

锅中加水,加入羊肉、葱、姜等配料。半熟的时候,加入大枣、枸杞子和盐,然后煮熟再煮。如果不喜欢羊肉的味道,可以加一两片橘皮配红枣,以减少气味。

3.三椒

红辣椒(根据自身辛辣程度,选择辣椒品种),在烤箱中烘干至近焦;花生,炒至酥脆(芝麻也可以);把葱放在火上烤,直到外层烧焦剥落。

以上三种原料,分别在砂浆中捣碎,然后放在一起,加入食盐和味精,就可以了。

对于那些喜欢辛辣食物和粗粮的人来说,这道菜是最美味的食物——煎饼里有三种香料胡椒,这是最令人愉快的。吃“金塔”(窝头)的时候,可以把三个胡椒粉抹进窝头的洞里,也很享受!

以上菜品,对于有寒意的朋友一定有用,不妨一试。

四、体寒芳香精油调理配方

除了以上的运动和食疗方法外,还可以用精油来调节身体寒冷。如黑胡椒、当归、桂皮、茴香、生姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理子宫寒,效果非常好。柠檬、杜松子、迷迭香、柚子等精油可以调理循环问题,改变因外周循环不畅引起的身体寒冷,效果也很好。

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