注意足底按摩可以更好地帮助我们保健、改善和解决一些疼痛，但足底按摩也需要了解正确的手法，从而发挥其作用，这就是下面足底按摩不同手法的各种效果。

1.推送法

在底板上部“人字形”下方约1厘米处为肾反射区。双手和大拇指并拢，用力按压位置并向上推36次，直到脚底发热。

功效：本法对肾虚、中气不足者有一定疗效。

2.压揉

脚后跟内圈上方的中间位置是失眠反射区。我们用双手拇指按压这个位置，然后按压36次直到感觉到最好的疼痛，然后按压3到5分钟直到发热。

功效：此方法有助于头晕和严重失眠。

3.刮削法

脚踝以下，内外。双手食指关节刮36次，直至疼痛。

功效：对前列腺等疾病有帮助。

4.手指滑压法

食指的第二个关节弯曲成手指的形状。以手腕为压力轴驱动关节面左右滑动，在足底反射区进行同向滑动的压力操作。

5.足底按摩原理：通过刺激达到疗效

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，其周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人体足部的结合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内器官或腺体出现异常时，足部反射区（痛点）会有晶体沉积。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的像颗粒状，有的只有肿胀感。当受到刺激时，也会加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。