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气功提高性功能,动静结合

2021-09-12 15:50:12中医理疗206

气功是一种神奇的运动。具有良好的保健功能。能治疗失眠,益气养血,甚至改善性功能。为了改善性功能的锻炼氛围,内外功侧重于静态,外功侧重于动态。有个好办法告诉你。

气功提高性功能,动静结合-第1张

当然,最好通过锻炼来提高性能力。最方便的运动是触摸高度。借助路边的树枝、篮球架或家里的天花板,你可以尽可能多地跳跃和触摸这些指定的物体,一次20或30次。你也可以交替跳来跳去,但要注意避免扭伤。常见的还有三级跳远、蛙跳、蛙跳等和原地垂直跳远,方法比较简单,效果很好,还要注意保持良好的生活习惯,注意生殖健康

1、 杨慎远。

双腿分开坐着,阴囊悬空。舌头接触上颚。冥想。吸气气体从鼻下直达阴囊,睾丸稍紧,会阴点稍紧,微酸感好。屏住呼吸三四秒钟,呼气,放松睾丸,放松会阴。反复练习。直到他们不想练习为止,没有强制性的数字。

2、 滋养精华

吸气入腹,稍停,呼气从肚脐进入命门,再吸气,气体从命门回到肚脐。呼气时,呼吸从肚脐流向生命之门,反复循环。想练多少遍就练多少遍(人生之门在脊梁,面向肚脐)

气功提高性功能,动静结合-第2张

3、 潜艇转轮

前两步经过一段时间后,阴部和腰部会感到温暖(如热水流入体内)、抽搐(肌肉跳动和抽搐)、电麻醉(如电击),

吸气入腹肚脐,呼气入阴囊,再吸气,气体从阴囊经会阴经尾骨沿脊柱至命门。屏住呼吸四五秒钟。当你呼气时,你的呼吸从生命之门回到你的小腹。这是一个循环。多周期练习(这个练习是选阴补阳的基本训练。挑阴补阳伤阴德,更不用说了。)

4、 大锁阳管法

站姿,高马步,冷静下来,深呼吸,呼吸入会阴部,同时吸气,从拇指尖开始收紧,到脚底到小腿到大腿到阴部到腰腹到胸部再到颈部依次收紧,收紧后,闭上呼吸,尽量收缩会阴,保持呼吸从会阴到肚脐的距离。保持这种状态直到你不能屏住呼吸。呼气三次。呼吸从肚脐流到会阴。慢慢放松。这是一次。每天练习很多次,在一个月的开始就有结果(你可以做爱一两个小时)

5、 归还男孩的技能

仰卧,双腿张开,双脚涌泉点相对,不要接触。双手放在耳旁,用中指堵住耳孔,避免外界通风和听力。沉思而不思考。心胸开阔。就这样摆姿势。顺其自然。如果你睡着了,你必须有一个中空的大脑,什么都不去想(偶尔,会有全身休克的感觉,或是从高空坠落的感觉或是天地旋转的感觉,不去追求,也不去理会。多数为会阴酸胀、收缩,并有几次搏动。长时间练习,身体像个男孩,早上强壮,一晚上好几次。

气功提高性功能,动静结合-第3张

外功

压腿-请参考武术基础训练。下腰部——也指武术的基本训练。洗腰——或指武术的基本训练。以上三种都是柔韧性练习,做爱、身体柔韧性、姿势都可以多样化。站桩或站马步,方法请自己百度,站马步是耐力锻炼。

1、 铁窑大桥

找两把椅子,两头张开,仰卧,将头和肩的一侧放在椅子上,腿和脚跟的一侧放在椅子上,腰、背、臀和大腿下垂,保持挺直。从一分钟到一小时。每天坚持,做爱时一定要有很强的冲击力,冲击频率和速度会大大提高(这很难。当我小时候练习这个的时候,我每次都想哭。)

2、 龙尾

仰卧在床上,握紧双手,放在腰和眼睛下面。伸直双腿,并举45分钟°, 上身不动,双腿慢慢左右摆动,摆动幅度为45° 关于。记住,这是慢摆,慢,关键是慢,明白吗?时间也从一分钟到一小时。

3、 把断条拔出来

正式动作:仰卧,双腿伸直,并拢,双手举过头顶,上身抬高,弯曲,手臂和手掌随着动作伸直,抓住踢脚板底部,尽可能伸展所有的肌肉和骨骼,头部靠近小腿,如果手掌能抓住踢脚板底部,保持一两分钟,然后重置。是以臀部为轴,上半身向下半身折叠。一天至少十次。

反向:侧卧,双手直过头顶,双腿并拢,然后将头和手弯到腰上,双腿直到腰上。整个人就像一个张开的弓。尽可能地伸展直到你无法忍受。保持三分钟。一天至少十次。

4、 龙溪珠

一只手贴着肚脐,另一只手抓着睾丸,贴着肚脐的手以肚脐为中心搓圆,抓着睾丸的手在阴囊处搓圆,轻微压迫睾丸,睾丸感觉酸胀。据说我们要揉81次。然后换手继续搓揉。公式是:一袋一搓,九比一,阳不去。

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