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中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好

2021-09-12 00:48:16中医理疗45

传统医学是神奇的,最神秘的在于对内脏的护理,先天的和后天的。中医强调肾为本,所以养生秘诀在于肾。今天就让我们来学习一下老中医推荐的十大补肾方法。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好-第1张

首先,保护你的脚

足部保暖是补肾的一种方法。这是因为肾经从脚底开始,脚部容易受寒。因此,脚要特别注意保暖,睡觉时不要让脚对着空调或电风扇;不要长时间在潮湿的地方赤脚行走。

此外,脚底还有很多穴位,如涌泉“肾来自涌泉,心充满涌泉”每晚睡前,可以在脚底按摩涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到补肾强精的作用。

二是大便要畅通

排便不畅、便秘、浊气发作,不仅使人心烦、烦躁、胸闷、气短,还会损伤肾脏,导致腰酸背痛、乏力、恶心呕吐。因此,保持大便通畅也是补肾的方法。

排便困难时,可用双手背贴于肾区,用力按压揉捏,刺激肾气,加速排便;行走时,用双手揉搓肾脏部位,可以缓解背痛症状。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好-第2张

3.喝水补肾

水是生命之源。如果水分不足,可能造成浊毒滞留,增加肾脏负担。

因此,经常饮水是非常重要的补肾方法。

4.不允许小便

当膀胱中储存的尿液达到一定水平时,就会刺激神经,产生排尿反射。这时,一定要及时上厕所清理尿液。否则,积存的尿液就会变成水的浊气,损害肾脏。

因此,有尿时应及时排出,这也是补肾的最佳方法之一。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好-第3张

5.吞水补肾

口腔中的唾液分为两部分:清清的唾液以脾脏为主;浓为唾液,以肾为主。你可以做个实验,一旦嘴里有唾液就吐出来。不到一天,你就会感到虚弱和疲倦。

这反过来证明,吞津液能滋补肾精,保护肾。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好-第4张

6.护肾饮食

有许多食物可以补肾。

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食品能补肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰也能起到补肾的作用。

7.睡眠补肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。研究发现,许多肾功能衰竭患者都有熬夜、疲劳和睡眠不足的经历。

因此,不要熬夜太晚,养成良好的作息习惯,早睡早起,这样有利于肾精的保养。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好-第5张

8.避免疲劳,节约性生活

太多的体力劳动会伤气,太多的脑力劳动会伤血,太多的室内劳动会伤精。所以,我们要量力而行,好好工作,好好做爱。

只有这样才有助于补肾保精。

9.警惕毒品

无论是中药还是西药,都有一些副作用,有些药经常服用会伤肾。

因此,用药时要提高警惕,认真阅读说明书,长期服用某些药物时要咨询相关专家

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好-第6张

10.运动补肾

生活在于运动。通过运动补肾、补虚是值得推广的积极措施。

这里有一个简单易学的运动方法,有助于补肾补虚:将两个手掌搓在一起,直到手掌发热,然后放在腰上,手掌贴在皮肤上,上下按摩腰部,直到感觉发热为止。

早晚均可重复,每次约200次。这种运动可以补肾益气。

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