夏天很热，温度很高。有些人长时间暴露在阳光下很容易意外中暑。中暑后，人体会立即引起许多症状，如头痛、剧烈出汗、头晕等。更严重的中暑还会继续引起中风等疾病。为了防止中暑，当气温较高时，要采取适当的降温措施。中暑后头痛怎么办？

上山进行户外活动时，一定要注意预防和抢救。外出时最好戴顶太阳帽。带上降热药。不要晒太阳。一旦中暑，应迅速抢救，防止体力透支和死亡。

当你感到不舒服时，不要再运动了。别让自己累了。去凉爽自然通风的地方休息。

随身带一瓶冷盐水。休息，喝两口凉盐水。或者这些含盐的清爽饮料也很不错。

4.如果中暑后头痛，可以脱下衣服，躺着别动。把冷湿的棉毛巾敷在头上。如果用水袋或医用冰袋，实际效果更强。一般来说，如果你睡30分钟，头痛会减轻很多，甚至会消退。

5.去洗手间用凉水洗澡。或者用30%的酒精擦拭浴缸，直到皮肤变红。洗完澡，你会觉得舒服多了。

我可以煮些绿豆粥。平时多喝绿豆粥，可以避免中暑，也可以消暑。适当饮用绿茶，更能缓解严重的偏头痛。