冬天，天气会很干燥，很多人的皮肤会特别干燥，如果护理不当会出现干痒现象，此时一定要正确洗澡，水温要控制，洗完后要及时涂抹保湿霜，还要做好饮食调理。

1、 秋冬适当沐浴，远离瘙痒

寒风凛冽，冬衣厚重，皮肤发痒像虫子一样爬行，让人忍不住抓住。结果，许多衣着讲究的男女在衣服上搔来搔去，相当搞笑和尴尬。现在洗澡条件好了，冬天皮肤瘙痒的人越来越多。瘙痒曾经是老年人的通病，如今却成了城市白领的共同“敌人”。

步骤1.水温应为40-50摄氏度，略高于体温，无发热感。过热水会损伤皮脂膜，造成轻微的皮肤损伤，加重瘙痒。

步骤2.如果你每天洗澡，每次5-10分钟，不超过30分钟。建议洗澡或水桶浴，因为在水中浸泡可以促进皮肤吸收水分，加速血液循环，改善皮肤新陈代谢。洗澡时，不要揉搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。

另外，老年人洗澡时，水位不宜超过心脏的水位。你可以煮两把淀粉或燕麦放在浴缸里。洗澡后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴能舒缓皮肤，降低皮肤敏感性，保护皮脂膜，减少皮肤瘙痒。

步骤3.尽量选择中性或弱酸性沐浴露，不要用碱性肥皂、香皂。要判断酸碱度，只需看产品说明即可。冬天洗澡，如果不是特别脏，就不能用沐浴露。

步骤4.洗澡时一定要在皮肤不干燥的情况下用乳液，除腋下、腹股沟外，全身擦拭。腿部、腰部、臀部和前臂皮脂腺最少，最容易瘙痒，要多擦或反复擦。由于乳液的保湿功能只有沐浴后一两天，即使不服用也要记得涂抹。

2、 内雕：解决皮肤瘙痒，从养肺入手

1.风热型是由感冒发热引起，病毒损伤组织引起皮肤瘙痒。可用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。

2.湿热型

如喜欢吃凉性食物，导致湿热下坠，引起腿部瘙痒。根据自身体质，适当使用一些湿热药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可以达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。

3.闭塞的皮肤被阻塞，导致体液渗漏和水分积聚，导致瘙痒。桂枝汤系列可用于治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤调节营卫气血。

冬季皮肤瘙痒怎么办