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夏季气血不足怎么办,食疗方法补气血

2021-09-08 03:32:28中医理疗29

气血不足是指气血不足。长期气血不足对身体危害很大。它会导致许多器官疾病,并且抵抗力会变差。为了及时补充气血,可以吃些牛羊肉、鸡肉、猪肝等。

夏季气血不足怎么办,食疗方法补气血-第1张

1.气虚

① 滋补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

② 相应饮食:淮山百合莲子汤;人参药炖鸽;五香牛肉;花生红枣焖猪脚。

③ 饮食:荞麦、柚子、橙子、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地头草、芥末、大葱、君达、砂仁、菊花、茶、烟、酒。

④ 禁忌食物:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜流苏、香菜、萝卜、胡椒、胡椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

夏季气血不足怎么办,食疗方法补气血-第2张

2.血虚

① 滋补食品:乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。

② 相应饮食:当归熟乌骨鸡;淮山牛腩煲;怀菊带鱼;菊花露玫瑰。

3.避免少吃食物:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

④ 避免食用:荸荠,大蒜。

中医认为生藕性寒,具有清热解毒的作用。特别适合血热引起的“痤疮”患者。具有养胃、滋阴、健脾、益气、养血的功效。是一种很好的食品补充剂,特别适合脾胃虚弱、气血不足,皮肤干燥、面色晦暗的人食用。尤其是莲藕段是良药,具有健脾开胃、活血、止血的功效,还能改善面色。因此,气血不足的女性可以多吃莲藕。

夏季气血不足怎么办,食疗方法补气血-第3张

3.草莓减肥法

【配方】草莓250克,葡萄干100克,白糖100克。

【制作方法】将三味放入锅中,加入800毫升水,改用慢火煮5分钟,浸泡10小时后食用。

【服用方法】喝汤,吃草莓和葡萄干。

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