一般来说，老年人会更容易出现血瘀。活血化瘀最常用的方法是食疗、中医滋补、中医推拿、日常调理和运动。只要你选择了正确的方法，就可以尽快恢复。

食疗可多吃山楂、红糖、红萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，常煮些山药粥、花生粥、薏苡仁粥等粥制品具有活血化瘀的功效。强调不要吃冷的冷冻食品。

中药滋养：丹芪片是开胸理气、活血化瘀的最佳选择。也可以吃生三七粉，每次0.5克，每天1-2次，用开水冲服。

中医推拿：血液最容易积聚在远离心脏的头部和四肢。你可以经常在头、脸和脚上做健康按摩，以消除充血。

日常护理运动是促进血液循环最简单有效的方法，可以改善血液的高凝状态。每天锻炼肌肉和骨骼半小时左右，促进血液循环和新陈代谢，可明显改善不适症状。血瘀体质中的精神调养，培养乐观情绪。精神愉快则气血和谐，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁会加重血瘀的倾向。

练习：多做一些对心血有益的活动，如太极拳、八段锦、东庄功、长寿、内养操、保健按摩等。