对于坐骨神经痛，我们也可以通过自我治疗来缓解疾病，自我治疗可分为日常生活、药物和针灸三种自我护理方法。

1、 日常护理

1.急性期应卧床休息，硬床睡眠。

2.注意保暖，改善居住条件，保持通风干燥的环境。

3.尽量避免涉水和淋雨，出汗后不要吹气，出汗后及时更换内衣。

4.适当进行体育锻炼，增强体质，积极配合其他疗法。

5.继发性坐骨神经痛应根据病因进行治疗，才能解决。

2、 药物疗养

1.坐骨神经痛常用方剂

（1） 虎杖、老鹳草、牛膝各15克。煎剂，每日1剂，2次。

（2） 桂枝、炙甘草、知乳香、元胡、牛膝、千年健各9克、赤芍、白芍、番木瓜、鸡血藤各15克、续断、生津草各12克、川乌各12克。煎剂，每日1剂，2次。

2.中成药

追风头骨丸，每次6克，每日3次，温水冲服；或小活络丸，每次6克，每日3次，温水送服。

3、 针灸与疗养

1.针灸

治疗以祛风通络、益气活血为原则，循经取穴与辨证相结合。

主要穴位：环跳、止边、卫中、阳陵泉、足三里。加减法：根型加夹脊穴4-5；对于干式，应添加灰分。寒湿显著增加命门和窑阳关；血瘀型加膈俞；肝肾两虚证以昆仑、秋俞、太冲、肾俞为主。

手术：急性期多采用丝状针通便，慢性期可采用温针。环跳、指边、卫中穴的针刺感向下放射，使下肢抽搐。阳陵泉、足三里穴的针刺感也向下传导。

2.刺血法

多用于血瘀型。取腰骶部阿是穴（压痛点）、商洛穴、慈洛穴、承府穴、阴门穴、卫中穴、卫阳穴、玄中穴，寻找穴周血瘀络脉，常规消毒周围皮肤，用三棱针止血，出血停止后拔火罐几分钟。