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经常按摩脚底有什么好处呢?

2021-09-02 03:07:56中医理疗256

最好经常按摩脚底,但大家都知道,按摩也需要了解正确的手法和技巧,这样才能帮助我们更好地促进血液循环,消除体力疲劳,预防或改善失眠等问题。

经常按摩脚底有什么好处呢?-第1张

1.促进血液循环。一般来说,体温与血液循环有着密切的关系。如果体温低,血液循环就低。如果体温高,血液循环就会旺盛。足疗能改善足部血液循环,提高皮肤温度,从而促进足部及全身血液循环;改善心功能,降低心脏负荷。经测试,如果健康人按摩足部30分钟,女性全身血流量增加10-13倍,男性增加13-18倍。可见热水足疗能使血液循环通畅,改善。

经常按摩脚底有什么好处呢?-第2张

2.促进新陈代谢。足疗促进足部和全身的血液循环。由于血液循环增加,可调节内分泌腺分泌多种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。

经常按摩脚底有什么好处呢?-第3张

3.消除疲劳。人体疲劳时,足部血液循环不良,代谢的最终产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某一器官出现异常或病态时,由于病理反射的影响,足部血液循环更差,更容易产生沉淀物。运动员经过一天的剧烈运动,每公斤血液中平均含有30毫克乳酸,足部按摩30分钟,验血,减少约5毫克,经过一段时间的足浴时间,血乳酸减少约20毫克,恢复到几乎没有疲劳时血乳酸水平。由此可见,热水足疗是消除体力疲劳最简单有效的方法。

4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管,足部对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种热刺激反映到大脑皮层,并在大脑皮层起抑制作用。它是兴奋的交感神经向副交感神经的平稳转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠。

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