如果女性朋友经常熬夜，她们的脸就会变黄。因为他们熬夜很长时间，他们将严重缺乏营养和维生素。很自然，他们的脸会变得暗淡。这也说明他们的身体处于亚健康状态。建议朋友们一定要养成良好的睡眠时间来恢复健康。

1.保持好心情。

微笑，十年。快乐、开朗的人，吃得甜，睡得深，精力充沛，容光焕发，面色会变得红润。这样，黄肤色就不存在了。

2.合理饮食。

通常，你应该吃各种谷类食物，尤其是更多的蔬菜，如丝瓜。不能喜欢多吃什么，根本不喜欢吃什么，时间长了很容易导致营养不良，于是脸色变黄。这类人只要调整好饮食，一般的肤色就会慢慢改善。

3.多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。

开水能加速人体内废物的排出，有利于血液循环。喝太多的咖啡和可乐会影响人体对钙的吸收，扰乱人的正常睡眠。久而久之，会导致面色发黄。所以我们应该多喝水，少喝咖啡。

4.养成规律排便的好习惯。

最好每天早上上厕所，把体内的废物、毒物都清理干净，保证一天一次。这有助于缓解发黄问题。如果出现便秘，留在小肠内的毒素会流经全身，使皮肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

5.早晨最好喝一杯开水，有利于正常排便。

6.每天要有充足的睡眠，不要熬夜。

每天只有充足的睡眠，人的脸才会红润发亮，否则就是沙哑发黄。尤其是那些经常熬夜的人，他们的脸一定很难看。除了睡眠时间，睡眠质量一定要保证，否则就不能起到美容的作用。

7.定期检查。

有时候脸色发黄，以上方法都不管用，要去医院做个检查，看看有没有什么病，然后对症下药才比较放心。