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血虚失眠吃什么,这些食物调理血虚

2021-08-26 23:41:41中医理疗250

血虚会引起失眠,对女性影响很大。使皮肤失去光泽,头发枯黄。血虚患者应及时用食物治疗,以缓解失眠症状。多吃龙眼、红枣、当归和淮山。

血虚失眠吃什么,这些食物调理血虚-第1张

1、龙眼大枣粥方法:将龙眼去皮,去核,取肉约30克,与大枣、粳米一起煮成粥。功效:具有补血健脾、养心安神的功效。

注意:不过,这种粥每次的量不要太多。吃得太多容易引起腹胀。另外,不适合感冒、发烧或舌苔油腻的人。

2.当归炖鸡

方法:将母鸡去毛、去内脏,洗净后,将当归、党参放入鸡腹,放入砂锅中,加些葱、姜、料酒、盐和水,上火煮沸,即用慢火煨至筋骨熟。

功效:益气补血,强身健体。注意:外感发热或致病毒素不起作用时不宜食用。

血虚失眠吃什么,这些食物调理血虚-第2张

3.人参炖羊肉

方法:羊肉洗净放入锅中,将当归、党参放入纱袋中,扎好口放入锅中。同时,将葱、姜、盐和料酒放入锅中,并加入适量水。先烧开,然后用文火炖至肉烂。

功效:具有益气养血、强身健体的作用。注意事项:阴虚火旺者慎用。

4.淮山炖鲤鱼

方法:将鲤鱼内脏取出,洗净,放入杯中备用,再加入怀山药、枸杞、大枣、龙眼肉,加入适量开水和一杯黄酒,盖上盖子蒸3-4小时左右。

功效:具有益气补血的作用。注:不适用于高血压或脓肿患者。

血虚失眠吃什么,这些食物调理血虚-第3张

5.血虚症状血虚患者多有面色苍白或发黄、唇甲苍白、头晕、心悸、健忘、失眠、手脚麻木、舌淡、脉弱等症状。

6.提示

血虚者要注意的是,补血食品大多粘腻腻。平时肥胖且有痰、胸闷腹胀,或脾胃虚弱,或少吃大便散的人应少吃。

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