你是否掌握过薏苡仁、芡实淮山粥的功能？薏苡仁、芡实淮山粥具有益气养血、健脾健胃的功效。调理肠胃是健康身体的根本。吃粥的好处是增进食欲，有利于消化吸收。白米煮粥入口即化，淮山益仁米福灵可作为粥外粉剂。面粉和粥的实际效果一样吗？容易生气吗？

1、 涪陵

又称鸡头、鸡头、鸡头等，是百合科绿色植物涪陵的种仁。据史料记载，茯苓寿是《神农本草经》中常见的，被认为是延年益寿的佳品。人们认为，茯苓寿具有“柔肝、清热、益肾气、壮志、聪耳明目”的功效。据《本草纲目》记载，茯苓具有“止渴益肾、治尿失禁、遗精频繁、浊白清瘦”的功效。当代研究表明，涪陵榨菜含有许多对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素B21、B2、C、膳食纤维、胡萝卜素等，非常容易消化吸收。

2、 薏仁

薏仁性寒，入脾、肺、脾经。它具有健脾胃、润肺、清热解毒、渗温的作用，还有利于平衡血压和血糖。”本草纲目“谈薏苡仁”健脾胃，养胃润肺，清热解毒，祛风祛湿，美容养颜

此外，它还可以有益于身体，延长寿命。可用于治疗脾胃虚寒、高血压、尿道结石、尿道感染、蛔虫等，具有抗癌抗癌、利尿解热、强身健体等作用。

3、 如何吃最养血益气

根据现代科学研究，茯苓是一种具有多种营养成分的强效保湿药。如碳水化合物化合物、蛋白质、体脂、膳食纤维、灰分、钙、磷、铁、烟酸、维生素B2、烟酸、抗坏血酸等。如何吃芡实种子？涪陵的饮食疗法是什么？单靠涪陵不能起到补血益气的作用，所以要配上补血益气的食物，然后就有龙眼干、大枣干了。它们都是为了养血、益气、美容。因此，如果喜欢吃茯苓，又想补血益气，那么加大枣、龙眼干和莲子是非常好的选择。也可以适量添加枸杞子。

以下网站接受两种更好的饮食疗法，并且都以涪陵榨菜为主要原料：

香芙蓉粥：香芙蓉10g，茯苓15g，茎米50g，白糖适量。方法：茯苓捣碎；茎米洗净，将香附放入锅中，加入适量冷水煎炸，去渣后，加入茯苓、茎米粥。具有疏肝理气、饮牛奶的功效。可预防产后肝气郁结、乳汁外流。

莲子芡实粥：大米100克，莲子50克，芡实50克，老冰糖15克。方法：将莲子、茯苓洗净，用冷水浸泡两三个小时，取出，控制干含水量；莲子洗净，用冷水浸泡，蒸去莲心；锅中加入约2000毫升冷水，放入锅中，先在炉子上煮开，再煮成粥。