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腰椎疼怎么办?按摩哪里?

2021-08-19 05:09:00中医理疗158

腰痛不是什么大问题。许多疾病可能引起腰痛。一般来说,腰痛的关键是椎间盘疾病。治疗腰痛的方法有很多。在早期,你可以尝试按摩疗法。如果选对了穴位,会有一定的实用效果。

腰椎疼怎么办?按摩哪里?-第1张

1.命门穴

命门穴位于第二腰椎间盘横突下凹处,与肚脐相对。左手或右手握拳,将拳尖置于命门穴。先顺时针按揉9次,再逆时针按揉9次,反复按揉36次。持续按揉此穴,可起到温肾气、益腰益脊的作用。

2.肾俞穴

肾俞穴位于第二椎间盘横突下方,间距1.5英寸,与命门穴平。双手握紧拳头,将拳尖放在两侧的神俞穴上,顺时针方向按压揉,再逆时针方向按压揉。每天坚持按揉此穴,有补肾、强精、补肾、壮阳、壮腰的功效。

腰椎疼怎么办?按摩哪里?-第2张

3.瑶阳关

腰阳关穴位于第四椎间盘横突下凹处,与髂棘平齐。用右手或左手握拳,将拳尖放在腰阳关穴上,反复搓揉。此穴为督脉气血之基。每日按揉,有运气血、壮腰膝、益下元之功效。

4.瑶岩穴

腰炎穴位于第四椎间盘横突下方,凹陷约3.5英寸,与阳关穴平。双手握拳,用拳尖按压此穴,可促进血液循环,疏通经络,强腰益肾。

腰椎疼怎么办?按摩哪里?-第3张

5.卫中穴

卫中穴位于膝盖骨后腘窝纵线中间。把两只手搓在一起直到热为止。另两只手(用拇指和另四指腹相对用力)在两下肢的胃中穴上搓1分钟左右。能舒筋活血,解痉止痛。

6.阳关穴

用四个手指抓住大拇指形成拳头,用手腕释放压力,用拳背轻拍耀阳关穴36下。每天轻叩此穴,可补气活血,强健腰膝。

7.腰骶部

用四个手指握住拇指形成拳头。用拳背有节奏地击打腰部和脊柱两侧至骶尾部。每次上下击36下。具有活血化瘀、强筋壮骨的功效。

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