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骨质疏松饮食禁忌,这物绝不能吃

2021-08-15 19:34:58中医理疗237

虽然患有骨质疏松症,我们可以通过饮食疗法来缓解病情,但骨质疏松症患者在饮食上也有很多禁忌,尤其要注意,不能吃得太咸,可以多吃糖。

骨质疏松饮食禁忌,这物绝不能吃-第1张

不要吃太咸:吃太多的盐还会增加钙的流失,加重骨质疏松症的症状。实验中发现,当每日食盐摄入量为0.5克时,尿液中的钙含量保持不变。如果每天食盐摄入量增加到5克,尿液中的钙含量就会明显增加。

骨质疏松饮食禁忌,这物绝不能吃-第2张

不再加糖:多糖会影响钙的吸收,间接导致骨质疏松。

要注意蛋白质的适当摄入,但不能过多:蛋白质摄入过多会造成钙的流失。根据实验,女性每天摄入65克蛋白质,如果增加50%,即每天摄入98克蛋白质,那么每天增加流失26克钙。

不喝咖啡:喝咖啡的人比不喝咖啡的人更容易缺钙。结果发现,31%的更年期骨质疏松妇女每天喝4杯以上的咖啡;在另一组中,只有19%的骨量正常的人每天喝四杯以上的咖啡。

骨质疏松饮食禁忌,这物绝不能吃-第3张

长期不喝浓茶茶叶中的咖啡因能显著抑制消化道对钙的吸收,促进尿钙排泄,导致骨钙流失和骨质疏松。

各种利尿剂都不能用抗癫痫药、甲状旁腺激素、可的松等药物:这些药物能直接或间接影响维生素D的活化,加速钙盐的排泄,阻碍钙盐在骨中的沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用这些药物。如果需要用于其他疾病,也必须在医生的指导下使用。

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