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贫血能吃蜂蜜吗?

2021-08-13 22:26:57中医理疗87

贫血是许多人经常遇到的问题。它是由我们体内气血不足引起的。因此,我们需要合理安排饮食。一般来说,贫血患者平时可以吃蜂蜜,不用担心对身体的影响。平时可以多吃动物肝脏。

贫血能吃蜂蜜吗?                  -第1张

贫血可以吃蜂蜜。蜂蜜中含有多种维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等有机酸,以及有益健康的微量元素和果糖、葡萄糖等营养物质,可补充人体营养,改善缺铁性贫血。

贫血能吃蜂蜜吗?                  -第2张

同时,对于贫血,建议补充红枣、龙眼、菠菜、苹果、大枣、荔枝、黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、红豆等红黑食品。

贫血能吃蜂蜜吗?                  -第3张

缺铁性贫血的食物选择

(1) 含铁丰富的食物包括动物肝、肾、舌、鸭砂子、鱿鱼、海蜇、虾、蛋黄等动物性食物,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花籽、核桃等植物性食物。

(2) 多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,促进肠道对铁的吸收。必要时可口服维生素C片。

(3) 忌喝茶,尤其忌喝浓茶,因为茶中的鞣酸能阻止铁的吸收。

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