湿度大的人可以注意在生活中合理选择一些食物，帮助自己调理，如熟悉的橘子、橘子或柚子等。虽然这些水果很常见，但对于湿度大的人来说，它们可以在一定程度上得到有效的调理。

1.橘子

具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒脑的作用。主要用于呕吐、少食、口干、肺热咳嗽、饮酒过量等疾病。因为它富含维生素B1和维生素P，可以辅助治疗高脂血症、动脉硬化和多种心血管疾病。其“诺米林”材料也具有明显的抗癌作用，可预防胃癌。

2.橘子

橙子又甜又酸又凉。具有防治便秘、生津止渴、开胃降气、助消化的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可解油腻，消除食物堆积，止渴醒脑。橙子营养丰富全面，老少皆宜。

橘子富含维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。患有高脂血症、高血压和动脉硬化症的人常吃橘子。橘子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，清肠通便，消除体内有害物质。桔皮是甜的，苦的和温暖的性质。止咳化痰优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹痛的良药。橙子几乎成了维生素C的代名词。

3.柚子

葡萄柚味甘酸，性寒。具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的作用。

柚子不仅营养价值高，而且能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。此外，由于柚子中含有生理活性物质葡萄糖苷，能降低血液粘度，减少血栓形成，因此对脑血栓、中风等脑血管疾病也有很好的预防作用。新鲜柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有胰岛素样成分。中医还认为，柚子性甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的作用。可治疗少食、淡口、消化不良等疾病，具有助消化、化痰止渴、理气化瘀的作用。