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补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血

2021-08-11 07:10:54中医理疗53

这些天,看着神仙们的不朽面孔在屏幕上到处刷刷,你是不是觉得:不朽的面孔应该只存在于天空,而我们这些生活在残酷现实中的人只能让岁月无情地屠杀我们。。。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任唐亮说,女性的第一要务是养血。因为女性是以血液为基础的,无论是节假日还是分娩,她们都依赖充足的血液和滋养,才能维持正常的功能。事实上,大自然为女性准备了很多礼物来保持容貌。这取决于你是否知道如何使用它们。是的--

补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血-第1张

1.当归

养血圣药,味甘辛,性温,无毒。活血化瘀,调经止痛,润肠通便。是妇科的良药,补血的基本药物。用于心肝血虚,面色苍白,头晕心悸。采血当归头,当归体;当归尾被广泛用于促进血液循环。

注意:湿重腹胀和大便不适宜。食疗和肉锅,其脂溶性活性成分很容易出来。

2.红枣:

甜蜜,温暖;归脾、维经;补中益气、养血安神,是中国传统的滋补佳品。用于脾虚、食欲不振、大便不畅、妇女易怒等。

注:红枣虽然营养价值高,但不适合血糖高、牙齿不好的人食用。

补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血-第2张

3.红糖

香甜、湿润、无毒;进入肝脾;具有润心肺、调和脾、疏肝理气、养血、祛寒止痛、化瘀等功效。特别适用于产妇、儿童及贫血患者。

注意事项:由于其具有促进血液循环的作用,孕妇不宜多吃。不适合糖尿病患者。

4.阿胶

养血养阴,润燥止血。用于血虚、头晕、心悸、烦躁、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为3至9克,应在饭前服用。具体剂量根据个人体质确定。

注意:服用时不要同时喝茶和白萝卜。感冒时不要吃。由于阿胶有止血作用,如果月经有变化,请停止服用或减少阿胶用量,然后根据变化决定是否再次服用。孕妇、高血压、糖尿病患者应在医生指导下服用。

补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血-第3张

5.何首乌

性质温和,味苦甜。它进入肝脏和肾脏。具有滋补肝肾、补精补血、强身健骨、黑发安神的作用。用于血虚、头晕、乏力、头晕、耳鸣、腰膝酸痛、早白发、高脂血症。

注:生何首乌毒性小,泡酒时应多注意药物性肝损伤的可能性。

6.熟地黄

味甘,性温,属肝肾经;养血养阴,补精补髓。主要用于治疗血虚萎靡、眩晕心悸、月经不调、肝肾阴虚、潮热盗汗、腰膝酸痛、耳鸣耳聋、头晕、白发、口渴便秘等。

注意事项:熟地黄油腻,不易消化,应与陈皮、砂仁等健脾胃药合用。气滞痰多、腹胀腹痛、食量少、大便稀者不宜服用。

补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血-第4张

7.圆肉:

性温,味甘,益心健脾,益气补血;可用于心脾两虚、气血两虚引起的失眠、健忘、心悸、眩晕。

注:龙眼含糖量高,吃后容易湿热。湿热痰重的人最好少吃。便秘、大便粘稠、腹胀、口干或尿红、消化不良、阴虚内热者不宜多食。孕妇有腹痛流产的可能,所以不宜多吃。糖尿病患者不能大量服用。

8.黑芝麻:

芝麻味甘,味平。入肝、肾、肺、脾经;具有补血明目、祛风润肠、生津生乳、益肝生发的功效。可用于治疗体质虚弱、贫血、头晕、耳鸣、咳嗽、早白发、大便干结、少奶、尿血等疾病。

注:黑芝麻无特殊禁忌症。

补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血-第5张

9.花生:

调和脾胃,补血止血。它的“血”作用主要得益于花生衣的贡献。因为花生衣能补脾胃之气,能养血止血。同时,花生还有生长和黑发的作用。

注意:血不宜煎食。

补血前调理肠胃

补血产品,比较油腻,不易消化,需要补血的人应先调理脾胃,慢慢补血,否则容易生气,消化不良。茶不宜补血。另外,气是血的元帅,血是气之母,气血常相互转化。因此,应添加补气产品,如党参、黄芪等,以增强补血作用。

补血靠药靠食疗?正确按摩穴位亦可补血-第6张

按摩这些穴位来补充血液

其实,我们的身体也给了我们养血的礼物。只要我们根据自己的实际情况,按摩雪海、格殊、高黄树、觉谷、足三里、三阴交、心术、肝俞、脾俞等穴位,也能起到养血的作用。

足三里是足阳明胃经的结合点。阳明经气血丰富。按摩或艾灸足三里,能促进生精,活血益气,具有益气养血、健脾补虚、强身健元的作用。

血海是脾经的穴位,是脾血汇聚的海洋。具有祛瘀生血的作用。

中医认为葛术是血液的汇合,具有补血止血的作用;心舒、肝舒、脾舒具有调节心、肝、脾功能的作用。心主血,肝藏血,脾主血,心、肝、脾与血的生成、储存密切相关。高黄舒是补虚的重要穴位,尤其是补血养阴。

绝骨是“骨髓回穴”,有利于骨髓造血,常用于治疗贫血。

三阴交是肝、脾、肾经络的交汇点。擅长补气养血,可用于气血亏虚。

以上各点均有补血作用。艾灸压穴,如果能持之以恒,会有意想不到的效果。

小贴士:益气养血药膳

当归补血鸡汤

配料:当归6克,黄芪30克,鸡肉150克,红枣5个,姜葱少许。

方法:将药材用水浸泡20分钟,然后放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸,小火煎30分钟,再加盐调味。

功效:益气养血。适合气血不足,产后少奶。阴虚、火旺、湿热者不宜服用,外感感染、痛风、高血压者不宜服用。

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