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气血不足怎么调养,食疗方法补气血

2021-08-04 21:37:53中医理疗160

女性养生最重要的是养气养血,因为女性也最容易气血不足。只有当他们有足够的气血,他们才能健康,他们的脸更红润和光泽。生活中什么样的食物能滋养气血?让我们看看。

气血不足怎么调养,食疗方法补气血-第1张

1、 阿胶枸杞炖鱼

材料:1鱼、鸡汤、淮山、枸杞、阿胶、生姜、烧酒、食盐、味精。

方法:1、鱼屠宰洗净,切块,飞水去其血,淮山枸杞用温水浸泡洗净。

2.将鱼、鸡汤、淮山、枸杞、生姜、烧酒放入炖盅中,盖上锅盖,用水炖。

3.煮沸后,中火慢炖2小时,加入阿胶,小火慢炖30分钟,加入食盐和味精调味。

功效:阿胶能补血止血,枸杞能补肾经、养肝明目,经常食用能使人长寿。

气血不足怎么调养,食疗方法补气血-第2张

2、 芝麻润发汤

材料:乌骨鸡300克,红枣4个,黑芝麻50克,适量盐和水。

方法:1.乌骨鸡洗净,切块,烫伤备用,红枣洗净。

2.加入乌骨鸡、红枣、黑芝麻和水,小火慢炖约两小时,然后加盐调味。

功效:乌骨鸡具有滋阴、清热、健脾的作用。常吃乌骨鸡可以改善生理功能,延缓衰老,预防骨质疏松和女性缺铁性贫血。

气血不足怎么调养,食疗方法补气血-第3张

3、 菌枣汤

材料:黑木耳30g,红枣10颗,红糖适量。

方法:1.将黑木耳用温水浸泡,洗净后分散成小块。

2.将红枣洗净备用。

3.锅中加入适量水,加入黑木耳、红枣,用小火煎10-15分钟,再加入红糖。

功效:黑木耳、红枣有补血作用。此汤能养血养颜,滋补强身。适用于贫血患者。

4、 生津补血汤

材料:黄芪300g,地黄25g,太子参50g,天门冬100g,麦冬150g,菝葜50g。生姜4片,牛蛙300克。适量的盐。

方法:1.杀死牛蛙,将其切成块。把所有的药草都洗干净。

2.将所有中草药放入锅中,加水,煮20分钟,然后加入牛蛙煮。

3.加盐。

功效:黄芪能补气养血,具有很好的补气养血作用。

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