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运动能有效治心肌缺血吗

2021-08-04 09:35:27中医理疗101

其实心肌缺血的人不适合剧烈运动,但为了更好地辅助治疗,也可以做一些轻松的慢跑,这样可以帮助增强呼吸功能,提高人体通气换气能力。

运动能有效治心肌缺血吗-第1张

1.一切都是适度的对于心肌缺血的患者,建议慢跑,慢跑慢但不快。每三步,一个吸气,一个呼气!只能通过鼻子和腹部呼吸!早上9:00到10:00锻炼,晚上9:00左右锻炼!不贪心,循序渐进,只要长期坚持就可以工作!

运动能有效治心肌缺血吗-第2张

2.研究表明,轻松慢跑可以增强呼吸功能,增加肺活量,提高人体的通气换气能力。慢跑提供的氧气是久坐的8-12倍。氧气是维持人类生命活动必不可少的物质,而吸氧能力的强弱直接影响着人的心肺功能。一般来说,老年人的吸氧能力较低,运动可以提高吸氧能力。慢跑老年人的最大摄氧量不仅显著高于不运动老年人,而且也高于一般运动老年人。慢跑可以增强和增厚心肌,锻炼和保护心脏。多年从事慢跑的老年人心脏大小和功能与20岁不参加运动的老年人相同。这是因为长期运动改善了心肌营养,使心肌发达,功能改善。

运动能有效治心肌缺血吗-第3张

3.慢跑增加血液流动具有活血化瘀、活血化瘀的作用。慢跑时,冠脉血流量可比安静时增加10倍,即每分钟血流量可达1200-1400ml。坚持长期慢跑的人,通常心率可以降低到每分钟50-60次左右,这样可以使心脏得到更长时间的休息。

4.慢跑能促进全身新陈代谢能改善脂质代谢,防止血脂过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年疾病大多与体内脂质代谢有关。慢跑可以改善体内脂质的正常代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,防止和减少胆固醇等脂质在血管壁的沉积,从而起到防治冠心病、高血压等老年病的作用。慢跑可以控制体重,预防动脉硬化,调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,消除大脑疲劳。慢跑还可以使人体产生一种低频振动,它可以锻炼血管平滑肌,从而增加血管的张力。它能通过振动消除血管壁上的沉淀物,同时防止血脂在血管壁上的积聚,对防治动脉硬化和心脑血管疾病具有重要意义。

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