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嗜睡症是什么引起的?嗜睡症诱因竟是它

2021-08-02 12:27:45中医理疗69

白天和晚上睡眠过多被称为嗜睡症。本病是一种功能性病变,是大脑和神经系统的紊乱。对于发作性睡病患者来说,最重要的是日常生活护理。增加饮食中的蛋白质含量,三餐不要过量。

嗜睡症是什么引起的?嗜睡症诱因竟是它-第1张

1、 病理病因学

发作性睡病是一种功能性病变,即大脑和神经系统其他部位没有特异性病变,可能是由大脑皮层功能障碍引起的。

嗜睡症是什么引起的?嗜睡症诱因竟是它-第2张

2、 嗜睡护理

现代医学研究表明,困倦与缺乏蛋白质、酸性环境和维生素摄入不足有关。因此,春困期间饮食中要注意增加鸡蛋的数量

饮食调理白质摄入量,如适当增加鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

嗜睡症是什么引起的?嗜睡症诱因竟是它-第3张

“春天来了,味道要少吃酸甜,这样才能提高脾气”,所以春天来了,要注意多吃碱性食物,中和体内的酸性产物,消除疲劳。不要吃冷、腻、粘的食物,也不要喝太多。最好每天多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含有较多的碱,多吃水果蔬菜对改善嗜睡非常理想。

增加维生素的摄入量。例如,维生素C具有制造细胞间粘附物质的功能,对人体细胞的修复和生长非常有帮助;维生素B能预防神经系统功能障碍,消除精神紧张。因此,吃富含维生素的食物和蔬菜对缓解困倦有积极作用。

一日三餐不要吃得太饱,最好一日三餐到五餐,否则胃部过度扩张,人容易犯困。

很多人早上不吃早餐,导致大脑缺糖,注意力不集中,昏昏欲睡。其实,一杯牛奶加几片面包是早餐的好选择。但牛奶最好不要空腹饮用,一定要与淀粉类食物搭配。

缺锌会影响认知和注意力。紫菜、海带等海产品含锌丰富,因此适宜每周吃1-2次这类食物。

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