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网球肘按摩手法介绍

2021-07-31 18:18:54中医理疗97

如果能注意正确运用推拿方法治疗网球肘,可以提高疗效,但推拿手法和位置要正确,揉谷穴、揉好肩、揉好肩,才能起到很好的治疗效果。

网球肘按摩手法介绍-第1张

1.准备类型:站立或坐姿均可放松,双手自然下垂,眼睛微微闭上,休息1~2分钟。

网球肘按摩手法介绍-第2张

2.揉谷穴:经络穴,痛通络。

网球肘按摩手法介绍-第3张

3.揉压健经:将一只手指尖放在患肩健经穴上,适当用力揉压0.5-1分钟。

功效:通精活络,镇痛复苏。

4.揉拉肩:将一只手的指端放在患侧的肩尖上,用适当的力量揉压0.5-1分钟。

功效:祛风通络,调节气血。

5.揉肩围:用一只手拇指和另外四个手指,从上到下揉受影响的肩围0.5-1分钟。

功效:温经散寒,通络止痛。

6.捏曲池:将一拇指尖置于患肘曲池穴,由轻到重捏0.5-1分钟。功效:疏通经络,镇静安神。

7.按揉手三里:将一拇指指腹按在患手三里上,另四指贴在穴位的对侧。用适当的力揉捏0.5-1分钟。

功效:理气胃,通络止痛。

8.推揉肱骨外上髁:将拇指髓按在患侧肱骨外上髁上,用适当的力上下推揉0.5-1分钟。

功效:松黏解痉,促进血液循环,止痛。

9.手掌揉肘痛:将一只手掌放在患肘痛处,顺时针和逆时针揉0.5-1分钟,局部发热为佳。

功效:温经散寒,通络止痛。

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