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血压高,一个穴位轻轻松松来降压

2021-07-31 03:16:03中医理疗63

在现代社会,高血压患者很多。一般来说,高血压的高潮是早上6点到10点,下午3点到5点。我们必须注意它。这里可以教你一个小方法,对降低血压有很好的帮助。

血压高,一个穴位轻轻松松来降压-第1张

曲池

当你无事可做,甚至看电视的时候,你可以做到。先摊开右手手掌,左臂微弯,用右手手掌侧击左手肘,即曲池穴所在位置。这种打法可以同时刺激曲池和旁边的穴位。它对我们的右臂也有很好的锻炼效果。如果觉得无聊,也可以根据节拍用手掌敲两下,变为紧握的姿势,这样可以增加兴趣。就像做手体操,不知不觉中刺激曲池,稳定血压。

血压高,一个穴位轻轻松松来降压-第2张

除降血压外,曲池还有其他作用

(1) 阳明经的脏腑是脾胃,咽喉是脾胃的门户。因此,曲池穴可用于治疗咽喉、牙龈、牙齿等口腔相关疾病。

(2) 曲池穴本身在治疗隐疹、发热、躁狂时具有清热降火的作用。因此,对于一些发热、血热引起的皮疹,以及发热引起的头晕甚至躁狂,可以刺激曲池穴进行治疗。

血压高,一个穴位轻轻松松来降压-第3张

(3) 治疗腹痛、呕吐、腹泻等胃肠道疾病的理由过于简单。曲池穴本身就是手阳明大肠经的穴位,也是治疗内脏的特殊组合穴。因此,对胃肠道疾病最宜按压刺激曲池穴。

(4) 由于曲池穴位于肘关节附近,由于曲池穴治疗效果近,完全可以治疗上肢和上臂的不适。

血压高,一个穴位轻轻松松来降压-第4张

血压高怎么办

(1) 合理饮食:如果血压升高,要特别注意自己的饮食习惯,注意定时定量,不要太饿、太饱、暴饮暴食。各种食物搭配合理,不偏食。吃低盐饮食,尽量少吃含盐量高的食物。多吃富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多吃有降压作用的食物,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等,少吃动物脂肪和内脏。

血压高,一个穴位轻轻松松来降压-第5张

(2) 适度运动:运动对降低血压有很好的效果。运动不仅能促进血液循环,减少胆固醇的产生,还能增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进胃肠蠕动,预防便秘,改善睡眠。养成连续锻炼的习惯:最好做有氧运动,这样会有帮助。有氧运动既能降血压又能减肥,如散步、慢跑、太极拳、自行车和游泳都是有氧运动。

(3) 戒烟限酒:烟草中含有尼古丁,可刺激和兴奋中枢神经系统和交感神经,加速心率,还可促进肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。而大量饮酒对什么也有害,大量饮用高浓度酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

血压高,一个穴位轻轻松松来降压-第6张

(4) 心理平衡:当心理压力大时,其心理表现为紧张、易怒、情绪不稳定,这会使血压升高,因此,当心理压力大时,选择谈话是一种很好的方式。

(5) 自我管理:一个人应该对自己、身体、家人和朋友负责。我们应该每天量血压,为自己制定一个降压计划并坚持下去。

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