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体质寒怎么调理有效?

2021-07-30 06:11:50中医理疗72

寒身仍是女性普遍存在的问题,而这种体质不能忽视正确的调理,尤其是在饮食上忌讳辛辣食物,如肉类食物,也要注意不宜过量食用。

体质寒怎么调理有效?-第1张

1、 避免辛辣

冬天,很多人选择火锅,甚至是四川风味的麻辣火锅。他们认为在寒冷的冬天吃麻辣火锅很漂亮。不过,在这个季节,多吃辛辣食物,尤其是北方人,不仅不能驱寒,反而会消耗体液。中医认为脾主四肢,手弱脚寒的人脾胃功能一般不是很好。吃辣椒驱寒就像拆东墙补西墙,所以不建议吃。

不过,上述情况仅限于四川火锅。除了四川火锅,冬天吃火锅确实能增加温暖感,祛除身上的寒气,并有御寒的效果,但注意不要口味太重,防止过于油腻。另外,冬天的饮用水一般比夏天少,所以要注意多喝水。你也可以多喝些汤和粥,这样既能暖身,又能补充体液。

体质寒怎么调理有效?-第2张

2、 避免吃肉

手脚冰冷是阳气不足引起的。很多人在了解了这个因素后,会想办法补充自己。羊肉和狗肉被认为是冬天最好的补品。众所周知,这样的补药不但没有效果,反而可能加重病情。其实,很多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱。即使吃了营养丰富的食物,特别是不易消化的食物,也不容易补充阳气,因为阳气不能被吸收,很难送到四肢末端,造成手脚冰冷。此外,这类患者还常见厌食、面色苍白、大便疏松等症状。

如果你想弥补它,你应该有合理的调理和温补。需要注意的是,所谓进补并非指吃肉,而是要有均衡的营养。你应该多吃谷类,鱼,虾和其他容易吸收的食物。你也可以用山药和莲子做粥来帮助调理。如果要炖,还可以加些中药,如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,帮助消化,健脾胃。

体质寒怎么调理有效?-第3张

3、 避免减肥

有些女性手脚冰冷,这与过度减肥有关。现在,越来越多的女孩节食。他们每顿饭只吃一点。它们不仅消耗较少的能量,而且长期会导致血液不足、疲劳和虚弱。这些都是冬季手脚冰冷的主要原因。绝大多数女性都有血虚症状,如头晕、头晕、面色晦暗、失眠、多梦、月经不调等。血虚体质的人往往又瘦又弱,身体素质较差。这类人的第一个特点就是怕冷,不仅四肢冰冷,身体冰冷,而且情绪低落。

在这种情况下,气血不足的女性可以多吃补血健脾的食物。冬季吃一些温补血旺的食物也很有效,如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等,此外,还可以少吃一些有滋阴作用的食物。中医认为阳是从阴来的。另外,这类人不妨多吃些麦冬、薏仁、山药等具有滋阴健脾祛湿功效的食物。

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