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如何治疗健忘见效快-

2021-07-28 21:05:07中医理疗191

有些中年人原本是个活泼的年龄,却患上了健忘症,给生活带来了很多不便。其实,这种病是可以有效治疗的。临床证明,沟通疗法、运动疗法、营养疗法和催眠疗法是目前最好的四种治疗方法。

如何治疗健忘见效快--第1张

1.沟通疗法

你可以根据自己的爱好加入一些俱乐部,与更多的人交流,这对放松心情有很好的效果。尽量记住电话号码、物品名称等,养成手写和个人计算的习惯。

如何治疗健忘见效快--第2张

2.运动疗法

我们需要把体育锻炼作为一种生活方式。不喜欢运动的白领可以先选择一些上肢活动相对简单的运动,如羽毛球、乒乓球等,逐渐形成喜欢运动的习惯。建议40岁以下的人每周坚持锻炼三次。办公室白领工作两个小时后就起来伸懒腰跳。

如何治疗健忘见效快--第3张

3.营养疗法

要补充蛋白质、微量元素等营养素,如牛奶、大豆、核桃、芝麻、沙丁鱼等。

尽量避免饮酒和吸烟,少吃辛辣食物。皮蛋、爆米花等含有相对较多重金属的食物是记忆杀手,不宜多吃。

4.催眠疗法

催眠技术自产生之初就被用于治疗生理和心理疾病,因此也得到了广泛的应用。催眠疗法广泛应用于失眠的治疗。

失眠催眠疗法是一种利用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极暗示来控制患者心身状态和行为的心理治疗方法。它可以通过积极的想法消除焦虑、紧张、恐惧和其他消极的想法。

催眠疗法对失眠有很高的疗效。在催眠师语言的引导下,能使患者全身放松,甚至心脏放松。催眠师的后续指导能使患者摆脱所有影响睡眠的问题;然后,通过直接的语言指导,把引起压力、紧张、不安、沮丧的各种因素都释放出来,由催眠师消除深层次的原因,让患者体会到身心放松的愉悦和愉悦。只要你经常经历这种放松状态,那么恢复正常睡眠功能就指日可待了。

由身体疾病引起的失眠也可以通过催眠疗法来辅助。潜意识在调节和控制内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫和物质代谢等方面起着重要作用。身心合一,当心脏充满焦虑、紧张等负面情绪时,体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放,使全身血管收缩,气滞血瘀,导致各种身心疾病。当人们高兴、欢笑、回忆快乐经历时,会分泌大量脑啡肽,脑啡肽是人体主要的镇痛系统。如果我们在催眠状态下不断强化正面情绪、良好情绪和正确观念,消除焦虑和紧张等负面情绪,人脑中枢神经系统也会分泌大量脑啡肽,不仅具有镇痛作用,还能使人感到平和宁静,从而提高睡眠质量。

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