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气血不足怎么食补,三款药膳补气血

2021-07-28 03:02:04中医理疗282

女性容易气血不足,但很多人没有及时保养自己,反而使皮肤越来越差。人总是没有精神的。平时,这三种药膳他们可以多吃,对补气补血有很好的效果。他们很快就会发现自己更年轻了。

气血不足怎么食补,三款药膳补气血-第1张

1.阿胶

阿胶是一种很好的女性补品。它含有多种蛋白质、氨基酸、钙等,能促进体内红细胞的形成,滋阴养血。

阿胶炖瘦肉

阿胶半块,瘦肉100克,红枣8个,枸杞一把。将阿胶切成块,将瘦肉、红枣、枸杞洗净,将瘦肉切成块,与红枣、枸杞、阿胶一起粉碎,放入炖盅中,最后用水炖。

气血不足怎么食补,三款药膳补气血-第2张

2.莉莉

百合在秋天适宜进补。润肺明心,止咳止血,刺激胃,安神。它是一种很好的女性营养素,特别是对患病后神经衰弱的人。

鲜百合炒牛肉

牛肉200克,鲜百合50克,青椒2个,红椒2个,姜片2个,蒜片3个。把青椒和红椒放在油锅里翻炒。牛肉用油泡好后,放一茶匙油,炒姜蒜。姜蒜香后,将鲜百合放入锅中翻炒。把牛肉炒几下。最后,加入酱油(酱油、蚝油、料酒、麻油、胡椒粉和水)。

气血不足怎么食补,三款药膳补气血-第3张

3.地黄

对女性来说,地黄具有补肾益气、补血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少。具有一定的抗辐射损伤和抑制多种真菌生长的作用。

生地龙骨汤

生地60克,熟地20克,生姜一小块,大枣2个,龙骨适量。先将龙骨清理干净,然后将所有材料放入瓦罐中,加入足够的水,煮沸2小时。

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