女性容易气血不足，但很多人没有及时保养自己，反而使皮肤越来越差。人总是没有精神的。平时，这三种药膳他们可以多吃，对补气补血有很好的效果。他们很快就会发现自己更年轻了。

1.阿胶

阿胶是一种很好的女性补品。它含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能促进体内红细胞的形成，滋阴养血。

阿胶炖瘦肉

阿胶半块，瘦肉100克，红枣8个，枸杞一把。将阿胶切成块，将瘦肉、红枣、枸杞洗净，将瘦肉切成块，与红枣、枸杞、阿胶一起粉碎，放入炖盅中，最后用水炖。

2.莉莉

百合在秋天适宜进补。润肺明心，止咳止血，刺激胃，安神。它是一种很好的女性营养素，特别是对患病后神经衰弱的人。

鲜百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克，青椒2个，红椒2个，姜片2个，蒜片3个。把青椒和红椒放在油锅里翻炒。牛肉用油泡好后，放一茶匙油，炒姜蒜。姜蒜香后，将鲜百合放入锅中翻炒。把牛肉炒几下。最后，加入酱油（酱油、蚝油、料酒、麻油、胡椒粉和水）。

3.地黄

对女性来说，地黄具有补肾益气、补血的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少。具有一定的抗辐射损伤和抑制多种真菌生长的作用。

生地龙骨汤

生地60克，熟地20克，生姜一小块，大枣2个，龙骨适量。先将龙骨清理干净，然后将所有材料放入瓦罐中，加入足够的水，煮沸2小时。