在日常生活中，如果你做太多的体力劳动，你会有脊椎疼痛，但经过适当的休息。但如果患有筋膜炎、脊上韧带炎症、骨质增生等疾病，也会导致脊柱疼痛，不休息也能治愈。

1.筋膜炎：当脊柱受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡姿不当等外界不利因素影响时，可能诱发肌筋膜炎症状，引起脊柱疼痛。建议局部按摩、热敷、理疗，结合当地医生口服非甾体类药物治疗，平时避免过度劳累和感冒。

2.脊上韧带炎建议到医院进行相关检查和诊断。每晚睡前半小时服用芬必得胶囊、氯唑沙宗片、舒筋活血片或舒利坦2片。另外，也可以用泼尼松龙加利多卡因针局部封闭治疗。

3.肌肉劳损：也可能是运动中背部肌肉剧烈收缩或过度牵引造成的损伤，在长跑、引体向上和仰卧起坐时容易发生。建议及时到医院诊治。

4.骨质增生如果背关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退行性变，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚，发生骨质破坏，引起继发性骨质增生、关节变形和腰痛，也应及时到医院就诊。

5.除了各种疾病引起的背痛外，一般是由寒冷、疲劳、姿势不良、脊柱退行性疾病引起，采用一些简单的疗法进行自我治疗，往往能收到很好的疗效。中医针灸、推拿、拔火罐有很好的疗效。